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    有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>减肥的话是早上不吃早餐好，还是晚上不吃晚餐好。比如...

    减肥的话是早上不吃早餐好，还是晚上不吃晚餐好。比如...

    会员128520135 0 已回复
    减肥的话是早上不吃早餐好，还是晚上不吃晚餐好。比如每天不吃晚餐，晚上健走五千米，早餐午餐照常吃能达到减肥的目的么
    医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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    李红冬 主治医师 深圳市宝安区人民医院内科 三级甲等
    擅长：喘息样支气管炎,肺炎球菌肺炎,肺炎杆菌肺炎,急性肺...
    已帮助用户: 7418
    极速问医生
    问题分析：目前来看呢，你的情况适合减肥，其实早餐还是要吃的，你的这种解决方式不是特别科学。
    指导建议：而在满足个人正常生理需求，保证均衡的营养饮食结构的基础之上。每天坚持不懈的做体育运动，比如说，游泳慢跑，跳绳等可以适当的节食。随时复诊调整。减肥方案。
    有用0
    相关问答
    Q: 孕妇晚餐不吃可以减肥吗
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    孕妇长期晚餐不吃能减肥，但可能会影响身体健康和胎儿发育。
    孕妇若是晚上不吃饭，一般能够达到减肥效果，多为机体减少能量的摄入，常会消耗体内脂肪，此时通常会出现不同程度的消瘦症状。但需注意的是，若是孕妇不吃晚饭，可能会导致胃酸分泌过多而损伤胃肠黏膜，容易引起其免疫系统缺失，容易诱发胃炎、胃溃疡等胃肠疾病，从而影响到营养消化和吸收，不仅可能会危害孕妇身体健康，还可能会导致胎儿发育受阻。

    宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
    擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
    Q: 晚上不吃饭怎样减肥
    更多回复

    通常情况下，减肥的方式有很多种，比如晚上不吃东西。晚上可以少吃主食，多吃水果，多喝酸奶，多吃香蕉、苹果、奇异果等瘦身水果。这种食物富含膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，帮助消化。
    患者还有一种饱腹感觉。日常生活中要多做运动，同时要注意控制脂肪和高卡路里食物的摄入量。早餐和午饭要按时吃饭，否则会导致体重增加。

    刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0
    擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。
    Q: 晚上不吃饭跑步能减肥吗
    更多回复

    如果晚上不吃东西，再加上跑步运动，通常能减轻体重。但是这种过度节食对身体健康有害。如果想要减肥的话，可以多吃一些含糖量低的蔬菜水果，或者喝杯酸奶代替主食。想要减肥，还要减少油脂的摄入量，增加运动消耗量，纠正不良的生活习惯。同时注意养成健康的饮食习惯，避免对胃肠造成刺激，导致出现胃肠疾病，影响身体健康。

    刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0
    擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。
    Q: 晚上不吃饭能减肥吗
    更多回复

    晚上不吃饭有减肥作用。
    夜间不进食对体重有一定的影响。因为晚饭后身体处于休眠的阶段，新陈代谢都很慢，如果晚上多吃饭，很可能会产生脂肪堆积，导致肥胖。晚上不吃饭，这样可以防止体内的油脂堆积，从而达到减肥的效果。不过要注意，如突然不吃饭，很可能会饿而影响睡眠，应该先逐渐减少晚餐的摄入量。
    患者平时应该及时添减衣物，以防受凉感染，清淡饮食，减少对胃肠粘膜的损害，有利于身体健康。

    刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0
    擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。
    Q: 晚餐不吃米饭只吃菜能减肥吗
    更多回复

    晚餐不吃米饭只吃菜通常可以减肥，但不利于健康。
    1、长期摄入碳水化合物不足会导致头晕，没有碳水化合物为大脑和神经系统提供能量，从长远来看会损害人体免疫功能。
    2、长期拒绝食用主食和肉类食品会导致人体能量供应不足，可能导致营养不良。女性可能会出现闭经、月经不调等现象。
    3、如果长时间不吃主食，只吃蔬菜，就会对脾胃产生不利影响，如脾胃虚弱、脾胃紊乱。

    宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
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    Q: 晚餐不吃饭只吃水果能减肥吗
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    晚餐不吃饭只吃水果能减肥，但这样不利于身体健康。
    减肥期间，虽然需要控制饮食，减少进食高糖、高脂肪等类型的食物，比如奶油蛋糕、曲奇饼干等，但一日三餐需要按时进食。如果晚餐不吃饭只吃水果，虽然能够促进脂肪消耗，但会因晚餐进食过少造成低血糖，导致失眠，影响睡眠质量，还会因饮食不规律而导致慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。建议科学减肥，晚餐按时进食，控制进食量、食物种类即可。

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