问题分析：出现肿胀的原因有多种多样的，有可能是长时间坐着不动也有可能是肾脏方面的疾病或者是其他方面的疾病有关系的。
指导建议：首先要避免久坐和久站，多注意休息，饮食清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜，补充维生素C，另外可以做一个肾功能，肾脏彩超，尿常规等方面的检查，控制盐分过多的摄入。
如果是脚踝处软鼓包，最多见的是伸肌腱的腱鞘炎，因为喜欢运动、喜欢走路的人，时间久了以后肌腱反复摩擦会产生囊肿。这种囊肿如果非常大，只要把其按破即可，但是抽掉后有可能会再复发。
脚踝关节崴了主要考虑是局部的一些韧带或者关节损伤为主，最近这段时间要注意休息，可以到医院检查评估一下。有必要可以外用通络止痛的药膏，自己也可以用热水袋热敷一下局部缓解。
可以中医治疗，服用祛风散寒、调和营卫的中药进行治疗，疗效还是可以的。皮肤划痕症也可以叫人工荨麻疹，主要是由于过敏因素引发的。用手抓挠会出现一个非常明显的正常皮肤条纹，就像皮肤的变化。
皮肤划痕症多为荨麻疹所致，表现为皮肤经外力划擦后出现红色划痕。症状轻微者多无需特殊治疗，可自行恢复。若症状明显，长期如此，建议及时到医院就诊，检查是否存在其他疾病如肝肾疾病等。可长期服用抗组胺药物，但药物仅能缓解症状，不能彻底根除。平时规律生活，放松身心，适当锻炼体质。
转动踝关节会发出响声，可能是正常的关节弹响。病人长期将踝关节固定不动，之后突然活动时，由于关节内部的压力变化，或肌腱通过了比较窄、比较突出的部位，在异响发生后，没有任何的疼痛和活动受限的症状。