平时注意规律健康的饮食。突然性地冒出痘痘有可能是与饮食有一定关系的，比如说吃了太多刺激辛辣的东西，就有可能会出现体内内分泌暂时性失调，平时多吃点蔬菜，水果很快就能自行恢复了。
额头突然冒出一个硬包是骨软骨瘤，是良性骨性包块。不会自己好的，需要及时去正规医院检查，医生面诊查体，局部可以完善CT和颅骨三维重建。确定病情以后，如果包块很小，没有任何不适，可以随访观察，定期复查CT了解变化情况。
问题分析：你好，这种情况可以再观察看看，目前情况来说应该没什么大问题，没有瘙痒等不舒服，也不需要特殊处理。出现此类问题最常见的原因就是局部皮肤热刺激加上揉搓导致的短暂皮疹。
指导建议：这种情况建议没有不舒服，不需要特殊处理。有轻微瘙痒的，可以碘伏涂抹消毒处理一下就可以了。一般快的在3-5小时就会恢复正常的。慢的不超过24小时。
头上起痘痘可能是痤疮、湿疹等疾病引起的，建议患者及时就医，明确病因后遵医嘱对症治疗。
1、痤疮：痤疮是一种较为常见的皮肤疾病，可由细菌感染引起，好发于面部、额头、胸部等部位，通常会出现丘疹、脓疱等症状。患者可以在医生的指导下使用林可霉素维B6乳膏、红霉素软膏等抗生素药物进行治疗。
2、湿疹：湿疹是一种皮肤过敏反应，主要有细菌感染引起，通常会出现红斑、丘疹、水疱等症状。患者可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物进行治疗。
失眠有一个晚上会引起神经衰弱，这是对人体非常不利的现象。
偶尔失眠的情况不必过分担心，但如果经常发生这种情况，就要及时检查。因为这不仅会引起神经衰弱，还会引起精神问题，甚至更严重的抑郁症。任何疾病都不容小觑，尤其是失眠。人得不到正常休息，大脑就会胡思乱想，直接影响生活和工作。建议去医院听从医生嘱咐，使用一些科学手段进行治疗改善。
