如果检查发现自己精少精弱，应该继续进行检查，来找到引发的原因，只有找到引发较少精弱的具体原因之后，才能够展开针对性的治疗措施，在平时应该少抽烟，少喝酒，不要总是吃辛辣刺激性的食物，增加体育锻炼，不要熬夜。
死精、少精、弱精、精液不液化需要补锌，对于没有明显病因的精子活力低下，要检查微量元素。再就是平时注意饮食，不要手淫纵欲太多，不吃辛辣油腻食物，避免烟酒熬夜久坐等不好行为。
对于有弱精症的男性来讲，饮食上主要是多吃一些富含微量元素、维生素、蛋白质的食物。像是锌、硒，对提高增强精子活力就起到很重要的作用，此类食物有扇贝、牡蛎、牛肉、羊肉、鸡蛋、花生、大豆、小米、白菜等。还有维生素E，能促进精子生成，提高精子活力，此类食物有植物油、坚果、豆制品等。另外还可以多食富含精氨酸的食物，能提高精子质量、增强精子活动能力，食物有墨鱼、海参、鳝鱼、蹄筋、芝麻、核桃、花生，豆制品等。
少精弱精通过补锌补硒改善效果明显，精子与锌硒有着密切的关系，锌硒是促成精子生长和增强抵抗力的重要元素，而且男性少弱精都是比较常见的男性不育疾病，因为作息不规律，或者饮酒等方面的原因，都会导致少弱精的出现。到正规医院，在医生的知道下准确检查，找准病因，采用适合的治疗方法，很快就可以调理的。
一般精子质量不好会影响怀孕的，你可以服用补肾生精的中成药或者是中草药，服用时间短起不到作用，一般要服用三到六个月吧。一般在用药治疗的同时还要戒烟戒酒，不要长时间坐着，不要做桑拿，不要穿紧身的内衣和裤子，适当的体育锻炼增强体质，多吃富含锌的食物。
