积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力，勿勉强交媾，多食一些具有补肾固精作用的食物。阴虚火亢型早泄病人，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉，狗肉，麻雀，牛羊鞭等，以免加重病情。
测量体温需要5-8分钟，而正常的体温是一个范围，说到测量体温，会涉及到3个部位的温度，腋部、口腔、肛部，在测量这3个部位的温度时，所需要的时间是不一样的，比如测量肛温的时间可以缩短为5分钟，测量腋部的温度，则需要的时间相对较长，需要7-8分钟。腋温的正常温度在36.0-37.0℃，口腔的正常温度在36.3-37.2℃，肛温的正常温度在36.5-37.7℃。
清宫手术会有疼痛感的，但是一般都是能够承受的，需要做好术前的准备工作，手术过程大概在十几分钟。如果对疼痛特别敏感的女性，可以选择无痛清宫，配合静脉麻醉，不会有疼痛感。术后需要注意休息，避免着凉。
问题分析：您好，根据您的情况人工流产手术后需要全休一周，避免劳累受凉，剧烈运动，饮食避免辛辣刺激的食物。
指导建议：根据您的情况，建议多保暖，一周后复查彩妇科彩超。
女性的取环不会很痛，假如快一分钟都不要。除非粘连，很难缠的，那可能时间要长一点。将于月经干净后两三天去取。术后禁男女房事一个月。观察腹痛及阴道流血。是否增加营养，荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜，注意休息，适当活动，注意个人清洁卫生。
