只是在生活饮食上注意就行，不要特异去改变，有的随着年龄增长，会变黑，首先要调节生活规律，不要过度劳累劳心劳神，生活不要过度紧张；饮食以清淡为主，不要过度油腻辛辣等食物，经常锻炼身体，按时睡觉起床，养成好的习惯，喝粥时候可以适度的增加紫米的量，可以起到一定的补肾的作用。
头发变白多见于遗传、长期精神紧张压力大、饮食不好、肾虚、气血亏虚等导致。可以到中医科就诊进行辨证治疗。平时注意休息，避免压力，避免劳累。多吃一些含有黑色素的食物。
病情分析： 少年白目前还没有找到确切的发病原因，可能与遗传，先天营养以及药物等等因素有关。平时可以适当多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
问题分析：早晨好！一般来说，少年白发多与家庭遗传基因有关。除此之外，中医有：“发为血之余”和“精血同源”之说。所中医认为少年白多与精血不足，毛发失养有关。
意见建议：建议平时可多吃些能补益肝肾的食物，如核桃、枸杞、黑芝麻、黑豆等。药物可用中成药精乌颗粒，来帮助调理。祝好！
问题分析：你好，一般年轻人白发是血热造成的，不必担心的.
意见建议：建议多吃一些含碘的事物，比如多吃海带一系列的产品，还有黑芝麻之类的产品有助于改善。
病情分析： 导致白发的原因主要跟人体的肾有着密切的关联.一个人过分劳累、作息时间不规律、饮食不规律等也有可能导致白发,白发症的症状是黑头发渐渐变少，原因有可能是生活压力过大，用脑过度，忧虑等等一些原因造成的
意见建议：患者应该学会心理保健和调节方法。既要会工作会学习。也要会调节会娱乐。劳逸结合。力求保持心情舒畅。避免精神危机。心理上平衡，保持好乐观的心态，这样对于防止早生白发至关重要。
