可以使用以下几种方法让乳头颜色变淡：
1、蜂蜜加面粉1比3的比例。搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍，敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下。
2、进行激光去除表面颜色，露出原本的颜色。
建议患者选择合适的内衣及正确佩戴胸罩。胸罩不要佩戴过紧，否则可能会影响血液循环，会容易引起乳房异常，甚至引起疾病。
在受孕后，由于体内的激素水平升高，所以乳房会变大乳头乳晕会变黑，颜色会变得比较重，一般在怀孕40天左右出现这种反应。随着月份的增大，体内的激素水平也会升高。在怀孕将近两个月的时候会出现乳房上的变化。
乳头发黑主要是因为皮肤的颜色，或者是由于乳腺发生了变化。
女性的乳头和乳晕颜色会随年纪增长而发生变化，局部皮肤会变得乌黑等。女性乳头乳晕的色泽会因为乳头乳晕的变化而变成黑色，这是因为乳头处发生了某种变化，例如：乳头上的皮肤发生了变化。
也有可能是由于皮肤的局部有色素沉着，例如痣、黑色素瘤等，在有局部增大的情况时，需要尽快去医院做进一步的检查，并且通过手术进行治疗。
乳头黑色可通过以下方法变粉：
乳头黑色多是因为体内激素和遗传基因所导致的，想要改变颜色可以选择激光治疗，通过物理手段使乳头乳晕变为粉色。或者使用针对乳头乳晕的具有美白功能的精华乳液来改善。
建议女性注意饮食清淡营养，不要吃具有辛辣刺激性的食物，并且还需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，穿衣要宽松舒适。
乳头黑到了性成熟期。
由于细胞老化，荷尔蒙分泌，造成黑色素沉淀，导致乳头黑，是属于正常现象，如果在变黑的过程中出现疼痛或流脓的现象，需要去往医院进行详细的检查，明确病因后，在医生的指导下进行针对治疗。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
引起女人乳头变黑的因素如下：
一、随着女性年龄的增长，体内的色素会有所增加，自身的代谢物质也会长期在乳头部位堆积，从而导致乳头变黑。中老年女性乳头变黑是正常的，此类情况都属于正常生理现象，不必过于道心。
二、如果女性患有乳腺炎、乳腺囊肿等病症，会使自身代谢功能加快，代谢物堆积在乳头，也会导致乳头变黑，甚至出现整个乳房发黑的情况。
三、考虑患者患有乳腺癌、乳腺肿瘤等恶性疾病，建议及时前往医院进行检查，明确病因后对症治疗。