让牙齿最简单的变白的方式就是刷牙，还有洗牙。因为大部分的牙齿发黄或者发黑都是由于牙石引起的，可以清理牙周龈上牙石和龈下的牙石，这样就有效的可以变白，但是它并不是比牙齿本身的颜色更白了，只是去除了外源性的因素，如果想将牙齿更白一些，可以使用冷光美白的方法或者做牙齿贴面或烤瓷冠的修复调整牙齿的色度。
牙齿特别黄通常可以利用冷光美白，可以使牙齿达到变白的效果。冷光美白是目前比较先进的美白牙齿的方式，手术操作简单比较安全，不会对牙齿和牙部组织造成伤害，可以在短时间内达到美白的效果，手术可以到正规医院进行效果更加理想。术后注意避免吃过热过凉的食物。
柠檬汁有很强的清洁作用，可以去除牙垢，能洁白牙齿，改善牙很黄的情况，其中富含VC可以加固牙齿，当然刷牙的时候记住动作要轻柔。白醋和陈醋都可以，把醋含在嘴里1到3分钟，然后吐掉，再刷牙。
抽烟牙齿黄了可以通过冷光美白恢复，其次也可以进行牙齿漂白。牙齿变白也称之为牙齿的美白，目前比较常见的是牙齿的冷光美白，使用一种专业的仪器，然后通过美白剂使牙齿变白。牙齿变白之后要注意不要吃带颜色的食物，以免引起牙齿的染色，除此之外，也可以进行牙齿的内漂白，或者是外漂白对牙齿进行美白。建议选择正规口腔医院做冷光美白，平时注意口腔卫生。
最快速的方法当然是洗牙，但是洗牙如果过于频繁，也会使洗牙齿变脆，从而缩短牙齿寿命，频率控制在半年一次为好。最安全有效的方法还是得靠自身平时对口腔卫生的重视。在刷牙时可以选择食用碱兑水来漱口，因为食用碱具有一定的漂白作用，因此用来刷牙肯定能够美白牙齿。
牙齿快速变白的方法有很多，可以通过瓷贴面和冷光美白的方式来达到美白牙齿的效果。冷光美白也就是在牙齿的表面涂抹一些高浓度的漂白粉，这些高浓度的漂白粉可以通过利用灯光原理的方式将牙齿表面的黄色素分解，这样就可以起到美白牙齿，改善外观的效果。当然在做冷光美白改善时，一定要选择到正规的美容机构，找经验丰富的医生来操作。在手术后还需要做好口腔的卫生护理工作，以及做好饮食调整，避免食用颜色重的食物。