尽量选择深海鱼或者是淡水鱼,人工养殖的尽量不要给孩子吃,尽量买新鲜的。鲅鱼,沙丁鱼DHA含量比较高。还有就是三文鱼,大黄鱼,带鱼价格不贵,营养价值还很高,富含蛋白质,而且味道鲜美。
吃饭不消化,堵着肯定难受,会加重肠胃负担,建议吃一下有助于消化的食物,比如大麦茶,喝了之后不但能够开胃,还有助于食物的消化,能够增强胃动力。
也可以喝一些蜂蜜水,能够调理肠胃,还能够改善便秘等症状。多喝开水,会使肚子里面的食物消化的更快,这样就不会堵住。
平时少吃辛辣刺激的食物,忌烟酒,保持充足的睡眠,少熬夜。
吃完饭胃难受可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗:如果症状比较轻微,是暴饮暴食导致的,患者应该注意一般治疗,即注意调整饮食,避免暴饮暴食,也可以适当喝温水或者柠檬水,有助于缓解症状。
2.使用药物:如果症状较重,是胃炎导致的,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有胃炎宁颗粒、胃乐新胶囊、胃康灵胶囊等。
如果孕妇饭后胃不舒服,可以用手顺时针方向轻揉腹部,可以促进胃的蠕动,减轻不适。也可以适当饮用酸奶,酸奶中含有益生菌,有助于消化。
在日常生活中要避免暴饮暴食。如果孕妇的运动量减少,很有可能会引起消化不良。尽量少吃多餐,以免加重肠胃的负担。日常生活中要多锻炼,多走动,不仅可以增强自身免疫能力,还能避免出现消化不良的情况。
骨密度是指骨骼矿物质的密度,是骨骼强度的1个重要指标。一般用来判断是否有骨质疏松的状况,骨密度的正常,一般用T值表示,正常值在-1和+1之间,当值小于-2.5十,是不正常的。一般骨密度低,会造成骨质疏松,所以要及时关注骨密度,一般缺钙时,膳食中钙磷比例不平衡。平时可以让宝宝多晒一些太阳来进行补钙。
鲫鱼比较好,鲫鱼是比较常见的四大家鱼之一,通常都是使用鲫鱼炖豆腐汤给宝宝吃,还有就是昂刺鱼含有大量的钙质,而且刺比较少。其次就是太湖银鱼,胶原蛋白和钙质的含量非常高,但价格也比较高。