不同的人可能会有不同的方法，但是下面的方法可能还是比较靠谱。两脚开立，双手扶膝关节外侧，体前屈，屈膝半蹲，双手用力向内侧推压膝部，两膝尽量内扣，然后慢慢还原，10～15次。坐立，两腿屈膝左右分开，然后两腿用力向内夹，两个膝关节尽量靠近，两手按住膝部轻轻下压，至最大限度，停止2～3秒再还原。要求膝关节用力，动作缓慢进行。
小儿O型腿是生活中比较常见的一种腿部疾病，O型腿影响孩子的身心发育还会造成腿部的不美观，家长在发现孩子O型腿后要给予及时的纠正。如果轻微的O型腿可以穿纠正鞋来纠正，严重的O型腿要听从医生的意见食用矫正架，一般使用矫正架两年就可以达到理想效果。
o型腿也叫膝内翻，是小儿佝偻病的其中一种表现，总的来说是孩子发育缺少钙和维生素D导致的。一般两岁以内的孩子有轻度内翻是不需要特殊治疗的，补钙和维生素D，多吃些高钙食物，如鱼虾等，同时多吃含维生素D的食物，如动物的肝脏，以促进钙的吸收。
O型腿在临床上称为膝内翻，俗称罗圈腿。指的是膝关节处，胫骨向内旋转了一个角度，故称为膝内翻。Ｘ型腿在临床上被称为膝外翻。与O型腿相反，在膝关节处，胫骨向外生长的一个角度。引起O型腿和X型腿的原因主要是先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐姿不正确，造成股骨内收、内旋或者股骨外展、外旋。ＸO型腿是指站立时膝盖和双脚均能并拢，但小腿不能并拢。而OX型腿是指自然，站立时膝盖和小腿均不能并拢，但双脚可以并拢。
XO型腿主要是通过胫骨和股骨的截骨手术来矫正。通过截骨矫正内翻和外翻畸形，从而恢复下肢力线。另一种方法是进行关节置换，通过对膝关节表面的截骨、置换假体，从而恢复下肢力线，从而校正X型腿和O型腿。X型腿、O型腿又叫膝内翻、膝外翻。
如果是膝盖内翻或是膝外翻，并且有一个很大的角度，那么应该要做外科治疗，最好是到正规的医院进行治疗。
