我的腿走起路来像x型腿怎样才能矫正自己的腿

o型腿矫正动作，倒退走路，可以使身体的重心向后移，双腿的缝隙变小，帮助肌肉找回正确的发力位置。青蛙趴，动作姿势要像青蛙的姿势，腿部开到自己的极限，大腿和小腿之间呈现90度。

腿型很多都是由于后天不注意造成的，可以矫正。原因分析由于身体长期性营养缺乏导致了营养不良、肠道疾病等原因引起钙磷元素缺乏；妊娠期间由于在子宫姿势造成的先天性O型。举措建议出现O型腿一定要及时治疗，预防膝关节骨性关节炎疾病；可通过像拉伸腹内斜肌、拉伸臀大肌等运动方式加以纠正。

宝宝一般在七个月大的时候自己就会开始乱爬乱动了，有些比较早走的小宝宝可能扶着东西可以自己站立一些时间了。这个时间千万不要把宝宝放进学步车，这个时候可以让自己蹲下来，双手扶着宝宝让他慢慢一点一点走动。

x型腿原因是小儿的佝偻病；先天遗传因素：还有一小部分是因为软骨发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症。症状较轻者可以通过非手术方法进行治疗。症状较重者，则需要进行时手术治疗。

怀孕期间腿部和足部水肿的妇女应找出原因并采取对症治疗。不建议盲目服用中药进行相关治疗。如果孕妇腿肿，首先应该看下是否贫血。如果有贫血，患者可以适当服用一些补血药物。中西药都有成分，有助于改善贫血。同时，应注意均衡饮食和全面营养。

小儿 X腿的矫治方法有生活护理、佩戴矫正器、补钙等。
1.生活护理：纠正走路姿势，孩子 X腿是向内弯曲，走路时会出现“X”形，因此，首先要纠患儿走路的姿势，让患儿尽可能地和膝关节发生碰撞，让双脚可以并排行走；2.佩戴矫正器：患儿在发育中，骨骼还没有完全发育，可以佩戴矫正器进行矫正，矫正器要根据患儿的生长情况进行调节。
3.补钙：在纠正患儿时，也要注意补钙，以免出现缺钙，从而影响到骨骼的正常发育。