经常长口腔溃疡，可以补充维生素，提高自身抵抗力，平时多喝清水，多吃水果蔬菜。尽量少吃或者不吃辛辣刺激性食物。平时工作或者居住的环境因素，如果刚装修完，甲醛超标，也容易好发口腔溃疡。平时多锻炼身体，增强抵抗力。
口腔溃疡是发生在口腔黏膜的一种溃疡类疾病，病因不清，目前倾向于认为是多种因素共同作用的结果，比如比较常见的内分泌紊乱、局部创伤、细菌感染，或者身体抵抗力低下以及精神心理因素等。有人认为维生素缺乏跟口腔溃疡也有直接的关系。口腔溃疡具有复发性和自愈性，一般会在两周左右自动愈合。溃疡时候，口腔黏膜表面会出现明显的红、黄、凹、痛，四种症状。
舌头的溃疡如果比较轻，都是在7-10天就能够自己愈合。这是常见的一种口腔溃疡，有一定的自愈性。如果有比较大、比较深的溃疡，而且时间很长没有愈合，而且疼痛比较重，需要及时的前往医院就诊。因为很多癌症的前期表现，也会表现为溃疡的形式，而且就是这种长期不愈且比较深的溃疡。所以前往医院进行检查，必要的时候做组织病理的检查，来明确一下病因。
舌头下面溃疡是创伤性口腔溃疡。由于吃饭、说话的时候不小心咬到了自己的舌头，或者是由于使筷子、勺子吃饭的时候不小心戳到了舌头下面，形成了创造性舌部溃疡。复发性口腔溃疡，可以发生在舌、唇、颊和舌腹部、舌下区等部位。
口腔溃疡主要是胃里火气大引起的，如果不爱喝水，就容易长口腔溃疡，其实多补充维生素，也是可以缓解口腔溃疡的，水分要补充充足，多吃富含维生素的蔬菜水果，不要吃口味较辣刺激的食物，注意口腔卫生。
一般来说，孩子的舌部出现了溃疡，主要是因为上火、缺少维生素，或是被孩子咬伤了舌头。首先要给孩子多饮水，多食用新鲜的果蔬，避免辛辣刺激的食品。可以在医生指导下使用西瓜霜，或者是冰硼粉，来维持宝宝的口腔的干燥和干净。同时在医生指导下使用21金维他、多维胶囊等药物。出现伤口时可以使用口腔粘膜贴片。平时要注意保持好的生活方式。注意要保证排泄干净。
此外，应该保证宝宝清淡饮食，有助于改善宝宝的不适症状。
