怀孕了长智齿牙龈肿痛可以通过以下方式进行缓解。
孕妇在怀孕期间出现牙龈肿痛的情况，可以前往正规的牙科店进行冲洗，再局部涂抹碘甘油、漱口水就可以缓解肿痛的症状，是不会对胎儿的发育造成影响的。还可以在医生指导下使用消炎药物进行治疗，在分娩后再将智齿拔出。建议孕妇在怀孕期间多注意休息，保持口腔的清洁卫生，平时可以用漱口水进行洗漱。
怀孕期间长智齿牙龈肿痛不能喝凉茶。
凉茶是一种凉性的饮料，女性在孕期尽量不要喝，否则会对子宫造成一定的刺激，会造成异常的宫缩。如果出现了牙痛，出现了一些发炎症状，可以口服头孢类抗炎药物，还可以多喝热水来缓解症状，平时要多休息，多吃一些清淡的食物，同时要多吃富含维生素的食物，不要吃一些比较刺激的东西。如果出现剧烈的疼痛症状，建议到医院进行治疗。
怀孕期间很容易出现牙龈问题，由于怀孕期间拔牙是有一定风险的，通常生完小孩后再拔牙，同时孕妇对许多药物都有很严的禁忌规定，所以也不能滥用这些止痛药物，可以使用一些物理方法消除疼痛。
至于怀孕期间不可随意用药，首先要注意调整饮食结构，以软流质饮食为主，减少咀嚼，避免局部肿胀加重。做好口腔护理，餐后及时刷牙漱口，平时注意多喝水，多排尿，促进代谢，如果无法缓解，应遵从医嘱进行用药。
孕妇牙龈肿痛了可能是牙龈炎、智齿冠周炎、牙周炎等引起的，需要针对病因采取药物治疗，以及一般措施调理。怀孕后牙龈红肿，智齿发炎时最好冲洗消炎。孕妇可以服用头孢类消炎药。如果是牙根发炎引起的牙龈肿痛，可以及时就医进行根管治疗。平时要注意口腔卫生，饭后勤漱口刷牙，牙龈肿痛时可以使用淡盐水漱口或局部冰敷3~5分钟，能缓解牙龈肿痛症状。
怀孕期间牙龈肿痛具体处理方式如下：
1、通过饮食调理。多吃豆制品、鸡蛋，多吃富含维生素c的食物，如橘子、橙子、柚子、黄瓜、猕猴桃、西红柿等，促进新陈代谢，补充维生素，降低血管渗透性，不仅有利于缓解孕妇牙龈肿痛，还能促进胎儿骨骼生长。
2、孕妇不吃过酸、过甜、过热的食物，这些食物可能加重病情，若疼痛严重建议到医院口腔科冲洗治疗痛。