上下刷是最好的。正确的刷牙方法是上下刷，横着刷容易出现牙齿缺损。刷牙要保证每颗牙齿都能刷到，有力的清洁牙齿才是最主要的。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙应前后来回刷。为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。为了预防龋齿和牙周病，最好使用含有氟化钠或洗必太牙膏。含有氟化钠或氯化锶的牙膏还具有解除牙齿过敏的作用。建议每次刷牙刷三分钟，而且后牙要刷三个面。
刷牙肯定可以刷舌苔的，而且刷牙的时候必须要刷舌苔，因为舌苔上也会容易堆积食物残渣和软垢，如果说长期不处理，一方面是会导致口臭严重，还有一方面是会导致舌乳头发炎，这样也会产生疼痛，包括味觉减退，麻木等。
问题分析：佩戴牙套可以正确上下刷牙，注意避免损伤，牙套不要过度用力，特别是佩戴牙套的患者更需要进行勤刷牙，特别是饭后刷牙，减少食物残渣对于牙齿的刺激。
指导建议：在平时的生活中，需要定期复查观察咬合情况进行调整治疗，另外积极配合医生的指导。特别是注意避免进食硬质的食物，注意饭后漱口。
小孩经常流鼻血，若出血量不大没有其他症状，可能是鼻腔黏膜干燥糜烂导致的。
可能是由于不良习惯，比如经常挖鼻孔，流鼻涕有关，生活环境空气干燥也有关系。建议用生理盐水冲洗鼻腔，用薄荷石蜡油滴鼻子，这样都能有效缓解症状，若伴随其他症状，如有贫血且出血较急，建议带孩子到医院检查，看是否有血液方面的问题，对症治疗。
为了刷牙干净，求美者应该采取正确的刷牙方法。刷牙的时候以每颗牙刷四次的速度，每次刷牙时间即使短也必须在3分钟以上。刷上下门牙比较容易，刷牙的时候沿着牙齿从牙根向下刷。刷牙时必须沿着牙齿间隙往上刷，上下牙再后面的牙也从牙根开始刷。使用手腕的力量，注意不要用力过猛，否则有压坏牙龈的可能性。咬合面间隙过深时最好在牙科进行牙槽闭锁，以免间隙过深导致食物变质。建议求美者刷牙的时间不要太短，否则牙齿无法清洁，在刷牙的时候也不要用力过猛。
牙齿刷牙有刷痕需要去医院的口腔科就诊，可以通过安装瓷贴面或佩戴牙冠的方式来改善。如果在平时的生活当中，经常啃咬比较坚硬和粗糙的食物，比如甘蔗或者是槟榔，或者刷牙的时候特别的暴力，可能会对牙齿造成损伤，容易出现牙齿有刷痕的情况，如果出现了牙齿敏感的情况，可以使用瓷贴面，但若牙齿出现了磨损的情况，可能需要佩戴牙冠。在平时的生活当中刷牙的时候，后期要保持动作轻柔，尽量使用一些柔软的刷毛。