您平时可以多活动上肢，不要长期固定一个姿势，也可以下班后在家自己按摩胳膊或者热敷，条件允许也可去正规的理疗科室去针灸推拿及按摩。也可通过手臂休息，防止加重损伤，必要时可口服活血止痛药物进行治疗就会慢慢好的。
要用一些消炎，止痒的外阴清洗液来清洗，再涂抹一些消炎止痒的药膏，口服消炎药，平时的内衣，内裤，不要用含有刺激性的护理皂清洗，避免其他刺激和混合感染。饮食也不要喝酒，和吃辛辣食物。
起心慌气短的疾病可能涉及到呼吸系统疾病心功能不全所致，如哮喘，炎症，胸廓疾病，神经肌肉疾病，隔运动障碍;心血管疾病，神经精神因素等，嗳气可能是因为慢性胃炎，或者是胃肠功能紊乱所导致。
脚踝上面三寸的地方按压疼痛，是由于局部的过度劳累、剧烈运动及慢性劳损等引起来的，局部的肌腱膜炎或肌肉劳损，导致局部的慢性、无菌性炎症，从而引起局部的疼痛。
颈椎间盘突出症指颈部椎间盘因急性或反复轻微损伤使其纤维环破损、髓核膨出压迫颈神经和脊髓而引起一系列症状，这样的要进行自我调节，要尽力做到少低头，除了必要的做作业以外，不要玩手机，不要看电脑，可以多做做颈部保健操和自己按摩颈部。
要及早的去体检，进行系统的检查，包括常规心电图，动态心电图，运动负荷试验，心脏彩超，冠脉血管CT的检查，必要的时候进行有创的冠脉造影检查，了解患者心脏供血的情况，并进行系统，规范化的治疗，控制原发病，减少患者心绞痛诱发因素的出现，要遵医嘱服药，并定期的进行身体检查。