想要改善自己的视力，让眼睛顺应自然光自我调节，还要放松眼部，眨眼润滑，让眼睛得到充分休息。坚持下去，你的视力将会得到明显的改善，从而有望摆脱视力下降带来的烦恼。
宝宝看电视的危害如下：
一，睡眠质量差，发育不良。众所周知，宝宝在睡觉的时候会长高，而长期的电视会抑制褪黑激素的分泌，导致宝宝的睡眠质量下降，对宝宝的长个也有一定的影响。二，脑部的神经受到限制。电视与阅读不同，阅读可以促进儿童的成长，增强他们的思维，但电视却是一种消极的接受，它会妨碍他们体验现实，限制他们的想象力。三岁以前，应该完成80%左右的脑发育，如果频繁的看电视，会使大脑的发展变得迟缓，而且这种影响是不可逆转的。三，更容易发生心血管疾病。那些每天看电视和电脑时间超过2个小时的儿童，他们的血液中对冠心病风险的反映会显著增加。四，脾气暴躁，不容易结交朋友。研究者们长期观察发现，那些经常看电视的儿童，他们的脾气比较暴躁，而且容易紧张。
小孩边吃饭边看电视，肯定是不好的。
一是孩子边吃边看电视，会让孩子分心，影响孩子的注意力，另外，孩子在吃饭的时候看电视，也会影响到孩子的消化吸收功能。
同时，儿童在吃饭的时候，也会出现胃部充血的现象，从而会影响到宝宝的肠胃功能，从而影响到食物的消化和吸收。另外，孩子在吃东西的时候，也会因为看电视而影响孩子的胃口，从而忽略食物的味道，造成孩子挑食、偏食等不良的行为。而且在吃饭的时候，还会影响到孩子的视力。
婴儿看电视会增加眼睛的疲劳度，从而降低视力，会造成很大危害。
3个月前的婴儿只能看到放置在他眼前的玩具和物品，以后逐渐发展到可以注视1米左右的物体，以及更远处的活动着的物体。因此，小婴儿不可能看到2米以外电视画面；同时电视图像总要比实物显得模糊，加之播放的电视图像有颤动，质量差的电视播放图像效果更差。这样，婴儿看电视会增加眼睛的疲劳度，从而降低视力，会造成很大危害。
三个月的婴儿在很多方面都没有发育完善，尤其是眼睛的部位，对强烈的光线还不太适应，所以在这个时候，妈妈是不应该抱着孩子去看电视的，这样危害会很大。
躺着看电视，因为眼睛与电视屏幕高度不一致，容易引起眼睛调节过强，导致视疲劳。
看电视对人体有三大方面伤害。一是强光与反射光，会造成眼睛疲劳。近视、散光，白内障等。二是正电离子，影响中枢神经系统，破坏红细胞、损伤造血功能等。三是低频辐射，这是最严重然而也最不为察觉的一种伤害。它是电视机屏幕内的显像管发射的微量紫外线，导致人类癌变和婴儿畸形。
建议：一般看电视，电脑，手机时，要保证正确的姿势，另外，要注意环境光线，不能过强，或者是过弱。
长时间的看电视会造成孩子从小患上近视眼。
严重的话影响宝宝的阅读能力、心理的发育，对宝宝身体发育也会造成一定的影响。宝宝在看电视的时候眼睛是处在静止的状态，这样对宝宝的视力发展有严重的影响，这和看电视有很大的关系。看电视宝宝会长时间的坐在一个地方不动，这样宝宝就会缺少锻炼耳朵机会，经常看电视会导致宝宝的思考能力受到限制。缺乏想象力。影响亲子之间的关系。
建议宝在看电视的时候要限制好时间，不能长时间的看电视，给宝宝养成好的生活习惯。
