我15岁，初二。暑假了

选择正规三甲医院，费用比较有保障，不会有多余治疗费用，主要包括药物，费用，治疗费用，检查费用。治疗期间要配合医生治疗方案，饮食上避免辛辣刺激的食物，有利于身体健康。

暑假晒黑了快速白回来一般需要做好局部补水工作，也要选择水光针注射。水光针里面含有的营养成分可以直接注入在皮下基底层，给予皮肤营养，促进修复能力更新，达到美白以及水润迹象，改善了皮肤发黑症状。同时也要结合补水面膜补水，在前期的时候可以每天做一次补水，后期可以两天敷一次面膜，有助于水分补充，促进黑色素排出。在生活期间也要多喝一些水，多吃新鲜水果蔬菜，抑制黑色素沉着。

暑假美白方法主要是去医院做激光美白，激光美白属于一种比较常见美白皮肤的方式。在做治疗的时候，主要是利用情况产生的高能量波长直接对局部的皮肤照射，然后直接穿透到皮肤的深层，可以将里面的色素排出体外，从而可以有效改善皮肤出现暗黄的现象，让皮肤变得比较的细腻光滑。在美白皮肤过程当中还需要做好相应的饮食方面调理，饮食上尽量选择一些维生素C含量比较高的绿色蔬菜和水果。

暑假美白方法是光子嫩肤，也可以通过注射美白针的方法来改善。光子嫩肤属于一种高科技的医疗美容技术，主要是利用一种彩色的光谱作用于皮肤的，能使皮下的色素颗粒分解掉，并通过人体的代谢系统被排出体外，从而达到使皮肤变白的效果，也能改善各种色斑沉着的问题。美白针里边的主要成分是美白因子，在注射之后也可以达到淡化黑色素的作用。在日常生活中要多吃一些含有维C比较丰富的水果，比如橘子和柚子，也具有一定的美白作用。

胸闷平时要注意饮食清淡。胸闷是指呼吸费力或者是气不够用，是一种主观的感觉。一般临床表现会有胸部疼痛，出现压迫感，经常冒冷汗，可以先服用一些止痛药。一般支气管内肿瘤，肺气肿容易出现胸闷。建议及时去医院进行胸部透视。饮食上要注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物，以及海鲜等发物多吃一些高营养物质，这样有助于病情的恢复，应该做一些适当的运动，提高身体免疫力，避免做剧烈运动。

暑假游泳是孩子们最喜爱的运动，是促进长高的运动。长高的运动与其他目的运动不一样，每次锻炼时间不宜过长，夏季炎热高温，紫外线强，为避免中暑和紫外线辐射在确保孩子足量运动时间的同时，根据年龄段的不同以15―45分钟为宜。