减大肚腩通常通过减肥达到效果，最快的方式就是吸脂减肥。减大肚腩要减少摄入碳水化合物，增加运动，减大肚腩不但可以减皮下脂肪，还可以减内脏脂肪。若减肥后皮下脂肪较丰厚，应进行腹部吸脂术。腹部吸脂减肥法是利用吸脂仪器，将皮下多余脂肪从身体中抽出，手术不需要很大切口，属于微创手术。为了保证术后恢复效果，建议选择专业的医美机构进行吸脂减肥。每天饮食应减少脂肪摄入量，增加运动量，才能维持好身材。若不能做到可能会出现反弹，导致身材恢复到原来程度，甚至更胖。
一般可以通过吸脂手术的方式才能减掉大肚腩，能够使腰部的曲线更加完美。吸脂手术通常是采取真空负压的吸引技术，通过将吸脂器插入到腹部的脂肪层部位，然后抽吸出多余的脂肪细胞排出到体外，就可以改善大肚腩的情况，使肚子变瘦。术后局部会存在伤口，一定要保证伤口部位的清洁干燥，避免感染。
腰腹部的抽脂减肥能瘦多少要根据个人情况来定，一般在几两到20斤左右。
腹部皮下脂肪的厚度是决定腰围减轻的关键，目前抽脂要根据每个人具体的情况，决定能够减轻多少的体重。如果患者的体重有300斤，进行一次腹部抽脂可能抽出10-20斤的情况。如果是对于正常体重的患者，仅仅是有一点点小肚腩，想抽脂塑形一下，这种情况可能抽出来连3两就都不到。
建议去正规的医院进行手术，正规医院的技术和品质有一定的保障，同时你能够很好的控制感染，避免带来不必要的麻烦。
大肚腩通过运动锻炼的方式来减肥，也可以做抽脂手术。大肚腩通常是由于脂肪堆积过多所引起的，需要多进行运动锻炼，比如跑步或者是转呼啦圈等，但是需要长时间的坚持运动锻炼才会有效果。如果想要快速的瘦下来，通常可以做充值手术，能够将局部做鱼的脂肪抽出来，从而可以有效的改善大肚腩。
女性可以通过做仰卧起坐的运动减掉自己的小肚子，一定要坚持住，而且在做仰卧起坐减掉小肚子的同时也要，注意饮食，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃高热量高脂肪的食物。
肚子腰部赘肉多的原因有饮食不当、消化不良、胃肠炎等。
腹部赘肉可能是患者不注意饮食引起的，也可能是消化不良导致食物残渣堆积在体内，进而转化为脂肪引起的，与胃肠炎也有一定的关系。建议患者在日常生活中要注意多做锻炼，要有一定的规律，避免暴饮暴食。在日常生活中要尽量少吃肥肉、甜品、汽水等高脂肪的食物。日常生活中可以多进行些腹部锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、慢跑等。
