每天坚持跑步多久可以起到减肥的效果？

通常情况下，建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。具体情况分析如下：
顺产是指胎儿经阴道自然分娩的方式，患者一般会因为生产导致身体虚弱、阴道受损等情况的出现，般顺产一个月左右的时间后，患者的身体基本恢复正常，但是如果要进行剧烈运动，可能需要三个月患者的身体彻底恢复后再进行，因此建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。

减肥跑步每天跑半个小时左右，能够起到辅助减肥的效果。如果想要达到减肥的作用，只能够长期时间的坚持，才能够达到比较好的果。如果身材比较肥胖或者是看上去不太美观，通常可以采取激光溶脂的方式减肥，利用激光释放能量，通过激光的热效应融化脂肪细胞，也能够有效的减少身体中的多余脂肪。

一般认为在产后8周以后就可以做运动减肥了，但是也需要看个人的体质的。如果是剖宫产，延后些时间，也需要看伤口的恢复情况而定的。跑步选择慢跑为主，饮食上也是需要注意的，不吃太油腻的食物，这样是不利于减肥的。多吃些蔬菜，水果。

每天跑步30分钟以上能有减肥效果，也可以做光纤溶脂减肥。如果身体比较肥胖，可以去医院的医疗美容科，通过做光纤溶脂的方式减肥，能够使脂肪颗粒液化，然后通过身体的新陈代谢系统将脂肪颗粒均匀的排出体外，可以达到减肥和塑形的效果，减肥期间也需要适度做运动锻炼。

早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

跑步是减肥比较有效的运动，尽量采取慢跑，既能够增加肺部的活力，又能改善心脏的功能，对于人体消耗脂肪的能量有很好的效果。最好跑步在半小时以上，才能够起到快速减肥的作用。