我是一个中学生女生我想要瘦腿瘦腰

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可我很懒总是懒得动可我还想瘦脸瘦腰瘦腿我不知道该怎么办了
医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,正确的减肥是需要运动和饮食结合的,通过描述情况为了美建议运动起来结合饮食一同帮助改善,个人是不建议药物去修复的会有反复情况同时对身体也是一种伤害。指导意见:建议这样的情况从根本做起任何事物都是有两面性的调整一下自己的心态,比如劳动工作可以挣到钱但是天天如果什么也不干是不会掉馅饼的,所以调整好自己的心态,让自己运动起来其一对自身免疫力体质是有好处的其次也可以达到瘦身美丽的效果,日常每天坚持半个小时以上的有氧运动每次运动争取到出汗,其次饮食避免过饱一餐7分饱,避免糖、膨化食物。巧克力类高热量食物坚持一个月是可以看到明显改善的。医生询问:有不明白的欢迎再次咨询的。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。指导意见:一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。以上是对“我是一个中学生女生我想要瘦腿瘦腰”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:根据你的描述,这个想苗条还不想运动,那是不可能的,的确是有一些减肥的产品,都是一下阻止营养吸收的东西,减少胃蠕动等,最好的减肥的方法就是运动,那样即会让人面条,有会有一个好的漂亮的皮肤。指导意见:建议你最好是积极的到户外运动,找一个运动的方法,比如跑步,游泳等,逐渐的就是能够爱上运动,感受到运动中的乐趣,可以找一个朋友和你一起去,再就是养成习惯,就是能够更好的保证自己的健康。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:现在的体重是多少?有没有出现很胖的情况的。得注意进行检查的。指导意见:现在的话主要考虑的话应该是问题不大的。现在是青春发育期的,对身体的影响不是很大的。只要是要积极的进行身体锻炼,保证充足营养就可以的。以上是对“我是一个中学生女生我想要瘦腿瘦腰”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,指导意见:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的指导意见:针对瘦臀部的话可以试试深蹲,正所谓无深蹲无翘臀的,每天坐上几组,每组50次
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:这样的病症是可以用中药来进行治疗的,通过中药的调理就可以达到目的。指导意见:可以服用中药荷叶茶,每日都喝,连续的喝四周以后,就会见到效果,并且是加强身体的运动量。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,结合你的情况分析,建议一定要改掉懒散的习惯,这样才能有一个好的身材指导意见:另外,建议你可以学习练习健美操或是瑜伽,既可以塑身,也可以很好的提升个人气质。
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驻站医生1
擅长:全科
您好!建议您可以多做体育方面的锻炼,比如游泳,深蹲,瑜伽等运动,结合清淡饮食,比如说是蔬菜水果,进行综合减肥了么,请问您有无做检查
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可以四肢着地,抬起右腿伸向空中,保持和地板平行,慢慢将右腿向身体背面弯曲,坚持两秒钟之后放回原位,做10至12次后换腿,还可以两脚分开站立,手握1至4公斤哑铃,置于双肩,缓慢下蹲。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

瘦腿针打3~5次可以永久,在瘦腿针打第1针之后,基本在一周左右就能看到效果,三个月之后的效果就能保持,而且在三个月之后再打一针,就能够巩固瘦腿的效果,肥胖只要是不对身体有危害,还是不打的好。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥人士一般通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦腰和肚子。
减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的行为,主要是通过控制摄入食物的热量、加强体育运动等方式来减肥,想要瘦腰和肚子的减肥人士,一般需要每天坚持做运动,可以通过平板支撑、仰卧起坐、游泳等运动来燃烧腰部和肚子上的脂肪。此外减肥人士还需要每天控制热量的摄入,避免食用高热量的食物,尽量吃一些低脂、富含维生素的食物,比如西红柿、橘子等,不仅有利于减肥,还能起到美白、护肤等作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

取适量的老姜,切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位,直到皮肤微微发红,感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素,可以刺激皮下脂肪的分解,起到减肚子的作用。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

快走可以瘦腿,正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地,走的时候路径要成一条直线,不要弯来弯去或者乱走,走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿,才可以达到真正瘦小腿的目的。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

爬楼梯,行走,骑自行车,滑雪,跑步等,竞走比跑步更适宜瘦腿,对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼,可以尝试蹲马步来瘦大腿,坚持蹲马步,可以使腿部肌肉紧绷,使脂肪得到有效的燃烧,从而达到减脂的效果。

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