慢跑多长时间才能起到燃烧脂肪

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我正在用跑步机减肥,就是不知道应该要跑多久才能起到燃烧脂肪。出汗几分钟就有了。谢谢医生
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:跑步至少要30分钟因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的,而且跑完要进行腿部放松按摩,不然会变肌肉,那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。指导意见:可以在慢跑的同时做仰卧起坐,是针对肚子上的脂肪的,这样可以很快有效果,但是要坚持,每天50个。此外还要注意饮食,少吃高热量高脂肪的食物,多喝水。以上是对“慢跑多长时间才能起到燃烧脂肪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:慢跑属于有氧运动,有氧运动开始40分钟后才开始消耗脂肪,最重要的是,不要带有心理负担来做运动。指导意见:每次慢跑最好坚持40-60分钟,速度上不能太快,把有氧运动的心率范围控制在:(220-年龄)×(60%-80%)以内。控制你的饮食,特别晚上要少吃,长期坚持,会有明显的减肥效果。
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驻站医生11
擅长:全科
你好,最健康的减肥方式就是运动减肥,减肥一定要有坚定的意志力,不要半途而废。保证营养均衡的情况下每餐吃八分饱即可,每周注意保持3-4次半小时以上的有氧运动。所以慢跑必须要保持在半小时以上才有减脂的可能
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,通过运动减肥是一种比较好的方式指导意见:运动减肥需要长期坚持,可能几个月看不出什么效果,但坚持下去,减肥效果好,身体也得到了锻炼
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:您好,一般就是要至少半个小时指导意见:根据你的上述情况,建议您可以间断性运动,如果太难坚持,可以慢慢增加运动量
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点痣要多久才能完全恢复,一般在1-3个月左右就可以完全康复。
点痣主要是通过医学的方法去除皮肤上的色素痣,具体的恢复时间要看个人的体质、色素痣的深浅、大小、治疗后的护理、医生的操作水平等。如果痣比较大,则需要更长的恢复时间。
另外,点痣后的护理也会对伤口的愈合造成一定的影响,所以要注意伤口的干燥,一星期之内不能接触到凉水;防止日光照射,防止皮肤上的色素沉淀;不要用爪子挠,等伤口结疤后自然脱落。另外,要避免使用化妆品,避免食用辛辣刺激的食品。
需要注意的是,并不是所有的痣都适合点痣,所以点痣时最好不要自己买药剂或者到美容院去做,以免引起严重的影响,建议去正规的医院就诊。疤痕体质者不宜点痣。

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一般来说,怀孕四十天左右呕吐。
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建议患者平时注意多休息,早睡早起,注意营养均衡,多吃新鲜的水果、蔬菜,并适当运动,比如慢跑、游泳等。

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对于脚崴了的病人,冷敷通常一两个小时左右就可以了。
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一般情况下,汗蒸20-30分钟比较合适,具体内容如下:
汗蒸可以起到活血化瘀、改善气血、散寒除湿等功效。每次用汗蒸20-30分钟为宜。长期汗蒸会导致大脑缺氧,导致头痛、头晕、胸闷气短等症状。另外,长期的汗蒸还会导致下肢的静脉血管膨胀,从而导致大脑的血液供应不足。另外,汗蒸的时间过久,会导致气血、津液流失,对身体的正气有损害,反而会适得其反。所以,建议患者平时适当汗蒸,以免对身体造成不良影响。

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一般情况下,艾灸多20到30分钟为宜。
艾灸是采用温和的灸法,将艾条的一端点燃,对准应灸的穴位薰灸。艾灸的时间长短取决于体质,病情轻重,个人耐受程度等,临床上一般艾灸多20到30分钟为宜,老人、小孩艾灸时间就短些。
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肛瘘的主要原因是肛周脓肿,直肠肛门损伤,肛门裂反复感染等因素引起的治疗的时间和严重程度有关一般在一周到半个月左右的不等,术前需要准确定位瘘管的位置和内口的位置,才能为手术的成功提供最有力的保障。

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