失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
问题分析：注意力不集中，考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查，明确诊断。建议补锌治疗，可以口服葡萄糖酸锌，
意见建议：配合多吃含锌高的食物如鱼，肉，肝，家禽，豆制品等。如果是缺锌引起的现象，经过补锌，现象就会消失。
意见建议：你好，根据你说的情况考虑是脑部神经方面的问题的，建议你早期到医院给予检查治疗的
病情分析： 你好，缺铁性贫血会导致精神行为异常，如烦躁、易怒、注意力不集中的表现。
意见建议：建议到医院做个血常规检查，明确诊断，对症治疗。
问题分析：您好，您的情况是因为您养成了咽口水的习惯，因为您反复的思考，导致您出现了不停吞咽的情况出现，才会有了上述问题。
意见建议：建议您可以转移自己的注意力，鉴于您的情况应该到正规心理机构进行系统脱敏法治疗，相信您经过治疗以后，您的情况会有改善。
指导意见：你好，建议放松身心，日常保证情绪稳定，不需要担心，多参加户外运动，走进大自然，让自己的生活张弛有度，不要过于紧张
