水果当中滋润下火功效的就是梨子，有很好的润喉、润肺、滋养肠胃等一些功效，特别的适合秋天这个干燥的季节食用。然后平常一定要注意多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，一定要清淡饮食。
例假刚要走可以汗蒸，不会有什么问题，没有危害的，不用担心，适当进行汗蒸还是会有一定的好处，可以去除体内湿气。对体质改善有帮助的。汗蒸的时候会打开毛孔，只是需要注意保暖，避免受凉就可以发生一些不良反应。
刚要睡着心脏突然一颤可能是气血虚弱导致的贫血，可以去医院做血常规检查，多补钙，多吃新鲜蔬菜和水果。还有可能是心脏疾病引起的，出现胸膜炎、肺炎、心肌炎、心律失常等症状，可以去医院拍胸片、做心电图、微量元素检测。
快要睡着时突然的惊醒有病理性和生理性两种情况，第一是病理性的因素，一些心脏病在睡眠状态中时，特别是刚要入睡时，迷走神经兴奋，血液流动减慢，容易发生急性缺血性心脏病，这时由于胸闷，憋气等不适症状可以突然的惊醒，并出现心慌，心悸的症状。第二是生理性的因素，如果平时精神压力过大，情绪焦虑紧张或者过度劳累时，会导致植物神经功能紊乱，影响睡眠质量，在快要睡着时突然发生惊醒的表现。
刚要入睡，就突然抖一下叫睡眠惊跳。这是指在刚入睡的时候可能会有这种异常的感觉，比如一脚踏空，身体在往下坠落或者是有腾空的感觉，从而导致了腿发生的突然一下短暂的抽动或者是惊跳，这时候会累及到全身。
可以初步考虑为较强的焦虑和恐惧情绪所致。这可能是由于最近在生活中遇到了让感到较为强烈的精神刺激的不快事件，因为现实原因，让一直得不到有效地解决，就容易让内心容易产生较强的焦虑和恐惧情绪，使在晚上睡觉时容易产生所叙述的突然惊醒的感觉或症状。