你好我每天晚上都跳广场舞,能减肥吗多长时

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你好我每天晚上都跳广场舞,能减肥吗多长时间见效呀
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驻站医生9
擅长:全科
你好,跳广场舞通过活动可以促进自己的血液循环,促进新陈代谢,增加脂肪的消耗,具体能不能减肥,需要根据你的进食量来进行衡量。如果你吃的比较多,你消耗的热量与你摄入的热量基本处于平衡的话,是不会减肥的,所以想要减肥,除了运动还要减少含糖含脂肪高的所有食品。多吃新鲜瓜果蔬菜,特别是晚上一定要减少进食量。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:每天晚上跳广场舞能减肥的,但是单凭跳舞也是达不到目的的。指导意见:减肥关键要管住你的嘴,再就是动动你的腿,每餐以7分饱即可,可以饭前喝汤,这样可以减少摄入量,多运动,如快步走慢跑等,多喝水,一定要规律饮食,不要暴饮暴食。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,减肥的话,到不一定。指导意见:你好,如果经常性的运动的话。对身体还是很有好处的,可以预防很多老年性疾病。 以上是对“你好我每天晚上都跳广场舞,能减肥吗多长时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,减肥的话现在来讲最有效无副作用的话还是节食与运动指导意见:你好,这样的情况同时还要注意控制饮食,跳舞这样的活动是比较好的,不是很剧烈,而且能长时间保持一定的活动量
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驻站医生13
擅长:全科
指导意见:您好,根据以上的描述,每天跳广场舞的话是可以减肥的,一般每个月可以瘦2斤左右,但是饮食上一定要控制碳水化合物、糖类和脂肪的摄入,减肥效果才会好。
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能不能减肥,需要看一个人全天的摄入量,减肥减的是身体脂肪的体积,脂肪是由水分,气体,毒素和油脂颗粒组成的,只有当每天摄入量小于消耗量才能够有效的减肥,所以如果一天当中如果吃了非常多的东西仅仅晚餐一餐吃水煮土豆是不能够起到减肥效果的,如果一日三餐早餐和中餐都是正常的科学饮食吃到八分饱,晚餐只吃水煮土豆是可以起到减肥作用的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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晚上喝豆浆不能减肥,如果你想要通过晚上少吃的方式来减肥,可以选择一些很容易保护的食物,并且卡路里非常低的食物,当然,豆浆也是个不错的选择,不过你要注意豆浆当中,黄豆是含有大量脂肪的,并且豆浆当中有许多的糖,如果想要减肥,还是在早上喝豆浆。

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每天晚上不吃饭,吃减肥药,对身体有伤害。
减肥药主要通过抑制人的食欲、促进营养物质排泄、减少对营养物质的吸收来发挥减肥的作用。每天晚上不吃饭,并且在空腹服用减肥药的情况下,可能对肾脏、肝脏造成一定的损害。由于减肥药具有一定的刺激性,还可能会导致胃黏膜受损,引发胃溃疡、胃炎等疾病,从而损害患者的身体健康。

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不要马上喝水,运动中因为呼吸活动和皮肤蒸发、出汗会导致身体水分的流失,如果是运动后大量饮水会对胃部不好,对身体产生不利影响,因此在运动结束后立即喝水,如果实在口渴,最多只能漱口或者饮用不超过50ml的水。

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晚上适当的少吃萝卜可以减肥。萝卜有消食化积、理气润肠的功效,对一些便秘或者是口舌生疮的患者有很好的抑制作用。适量服用萝卜,可以维持人体所需要的微量元素,促进新陈代谢,而且可以补脾益肾。

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火龙果可以减肥,通常是由于火龙果是一种低热量水果,可以作为减肥时的辅助水果,也有减肥作用。
火龙果的热量并不高,富含大量的膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,促进消化。火龙果的果肉中含有的糖份比较少,主要成分是葡萄糖,可以被人体吸收,还可以补充身体的能量,是一种比较好的减肥食品。

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