降脂减肥。降脂减肥是黑乌龙茶的主要功效之一。因为它含有的茶多酚和咖啡碱可以促进胃液分泌，加快身体内食物的消化与吸收。可以利尿解乏。黑乌龙茶还具有明显的利尿功效，它含有的咖啡碱能够提高肾脏的功能，加快人体内尿液的排出。可以美容护肤。黑乌龙茶中含有多种微量元素和维生素，还含有丰富的茶多酚，不仅能消除人们皮肤表面的油脂，还能收敛毛孔，消除皮肤皮层的炎症。
黑乌龙茶不适宜处在生理期的女性，肠胃不适者，身体瘦弱者，便秘者，神经衰弱或失眠症患者、孕妇都不适合喝黑乌龙茶，乌龙茶在我们的生活中也是常见茶类的一种，属于半发酵的茶乌龙茶既具有绿茶的清冽，同时拥有着红茶的醇厚，更主要的是它还能减肥。
喝黑乌龙茶可以起到减肥的作用。茶中含有非常丰富的咖啡因，这种咖啡因摄入体内可以加速全身血液循环，促进热量的消耗与代谢，从而使脂肪燃烧达到减肥的目的。而且乌龙茶可以增加饱腹感，促进肠道内废物的排出，具有降低血压、降低血脂的作用。但是需要注意乌龙茶摄入过多会兴奋神经，出现失眠、多梦的现象，所以不要喝的太多。
黑乌龙茶是有减肥消脂的作用的，但是减肥也是需要结合节食加运动的，天天喝黑乌龙茶是不可以减肥的。平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多做合理的运动可以有效的减肥的。
女长期喝乌龙茶会导致贫血、缺钙、对胃部造成伤害等。
因为乌龙茶属于半发酵茶类，叶对于胃部的刺激比较大。乌龙茶所含的鞣酸物质会令食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，经常喝乌龙茶会导致贫血症状的加重。乌龙茶中含有的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，导致人体缺钙并且造成骨质疏松的现象发生。
建议女性生理期来临时，孕妇正值怀孕期，刚生产完之后想亲自哺乳的产妇不宜喝太多乌龙茶。
美容养颜功效，乌龙茶含有丰富的维生素E和维生素A，有利于促进细胞抗氧化，还可减少皱纹，而且还可防止辐射对皮肤的伤害，使皮肤白嫩光滑。护齿功效，乌龙茶中含有氟和茶多酚，经常喝乌龙茶，有利于预防龋齿，达到保护牙齿的作用。助消化功效，乌龙茶中含有咖啡碱，有利于促进胃液的分泌，还具有解油腻，有利于助消化，具有增加食欲的作用。