通常情况下，哺乳期减肥妙招有运动、饮食调节等。
哺乳期产妇的身体逐渐恢复，分娩2-3个月之后，可以每天都坚持运动，比如快走、游泳、打太极拳等，每次运动30分钟以上，促进脂肪燃烧，也可以逐渐恢复至产前的状态。同时，产妇需要多吃含有膳食纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜、西蓝花、白菜等，尽量细嚼慢咽，让膳食纤维在胃肠内吸收水分膨胀，产生一定的饱腹感，从而减少热量的摄入。
小孩子减肥可以通过控制食量加上体育锻炼来进行，小孩子正是身体发育长身体的时候，过度减肥的话，对身体也不好，大多数是因为胃口好，所以说在保证营养全面均衡的基础上，要做到少吃多餐，不要暴饮暴食就可以了，尽量多吃一些水果蔬菜。
拔罐减肥以后停止了，有可能会再引起反弹，因为拔罐主要是通过穴位来抑制胃肠道的蠕动导致，食欲下降。所以会引起体内的脂肪继续增长。一般停止以后恢复正常的饮食，脂肪还是会出现反弹的情况。放松心情，并且在停止拔罐以后，还需要坚持的控制饮食，增加运动量，尽量的抑制反弹。
有助于减肥的，享受快感的时候满身的肌肉和器官都联动反应，比如心跳急速、呼吸加快、血压增高，这是需要消耗的热量，从而达到减肥的目的。需要注意的是，性生活不要过于频繁，很容易引起疾病。平时要注意多休息，想要减肥，靠饮食或适当运动来控制。
通常没有哪种方法减肥最好，减肥一般可以采取运动以及抽脂的方式来进行，一般能达到比较好的效果。
1.运动：许多肥胖患者由于平时缺乏锻炼，即使进食的食物比较少，但能量的消耗也比较少。就会导致脂肪的积聚。建议肥胖患者要进行有规律的运动，如慢跑、游泳等，消耗体内的脂肪，同时饮食上要进行控制，不要吃高油、高糖的食物。
2.抽脂：虽然通过运动的方式进行减肥很健康，但是见效时间太长，肥胖患者也可以前往医院采取抽脂的方式进行减肥，主要是应用负压吸引的方式用抽脂针将皮下的脂肪抽吸出来，该手术的方式安全性高、创伤小，不会对患者的身体造成损害，如果过于肥胖可能需要进行多次抽脂手术才能看到比较好的效果。
有1周的，也有3个月的，差距是7到100天，只有突破了平台期，才能使体重的进一步下降。对于很多患者，减肥的平台期突破很困难，在此会放松运动，放松对饮食的控制，在平台期减肥失败。
