每天晚上散步半个小时四十分钟能减肥吗

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您好!请问每天晚上散步半个小时四十分钟能减肥吗?谢谢:
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,晚饭后散步有利于减肥,但需要配合其他条件。指导意见:仅仅是散步有利于减肥,但还是不能达到减肥效果,需要控制饮食,同时还要加强运动,这样配合晚饭后散步才能起到减肥作用,而且最关键的是需要长时间坚持下去。以上是对“每天晚上散步半个小时四十分钟能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥需天长日久,贵在坚持,没有速成方法。指导意见:应该建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心。最好的减肥办法还是合适的运动,注意饮食。如果有毅力,一定能成功的
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,减肥主要是通过控制饮食和增加运动量,减肥最重要的就是要坚持指导意见:平时要食用一些低热量的食物,最好是制定适合自己的运动计划,制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:一般有一定的减肥作用。指导意见:一般情况下建议清淡饮食,适当增加体育锻炼,可以有一定减肥作用。以上是对“每天晚上散步半个小时四十分钟能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:减肥,需要有一定运动量,散步的运动量往往不足,并不是有时间就可以减肥的。指导意见:可以通过增加运动量,来帮助控制体重。时间需要根据体力而定,不必过于拘泥于时间。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,减肥期间一定要控制好进食量并且尽量增加运动量。指导意见:每天坚持跑步是可以减肥的,还可以去当地中医院配合针灸以及穴位埋线减肥,效果也是不错的。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,每天晚上散步半个小时四十分钟能减肥,但是效果不是太明显。指导意见:同时也要注意饮食搭配的。运动是很重要,可是单单靠运动是很难减肥成功的。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
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晚上散步是可以减肥的,而且对于以减肥为目的人来说,在晚餐后两个小时,走路更容易减脂,因为这个时候的脂肪增加量到了最大,而且饭后马上散步是不科学的。但是速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完四公里,再以正常的速度走十分钟,太慢或者太快效果都不好,比一般走路快些,能感觉到呼吸稍微急促就合适了。

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