每天在跑步机上面走一个小时能减肥吗?

会员133015382 已回复
每天晚上不吃饭??在跑步机上一个小时能减肥吗
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:减肥最大的困难是不能坚持,短期内见不到效果往往会泄气,所以毅力是很重要的,还有就是选对方法。指导意见:既能保持健康又能减肥最好是运动,而运动里能让人长期坚持的的一定是能引起兴趣的。只要是感兴趣的坚持就容易些。跳舞是一种很好的方法,不用剧烈的舞蹈,慢一些也可以,有音乐节奏伴随,能够让人忘掉时间,而沉浸其中,对减肥最好。以上是对“每天在跑步机上面走一个小时能减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,只能说相对之前缺乏运动的情况下。那么有适当的锻炼肯定有利减肥的。指导意见:但是实际上这样运动效果是很差的。靠走路减肥是效率差的。而且久了可能损害膝盖等关节的,而且不正确的情况下反而容易造成肌肉流失。建议你要么就慢跑配合无氧运动(有氧运动不超过1周5小时为好)。要么有条件最好是去健身房是比较好的。注意饮食管理做好。这个很重要。
有用0
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,想达到减肥的效果慢跑是很好的运动,尤其是有氧运动,每天坚持一个小时是有效果的。指导意见:饮食上也要注意控制饮食量,减少高脂肪的摄入多吃水果和蔬菜。坚持有氧运动是可以达到减肥效果的,但不要运动过快强渡过大,否则也会导致小腿肌肉增粗。
有用0
驻站医生2
擅长:全科
病情分析:你的这种行为是可以起到减肥效果的,不过对健康有一定的危害,主要是目前人们睡眠时间比较晚,指导意见:如果晚上不吃饭,再加上运动,容易诱发营养不良的,可以根据自己的情况,适量吃点晚餐的,注意减肥运动,不易过激,应该以慢跑为宜的。
有用0
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,晚饭也是需要吃的,可以少吃一点,不吃是不行的,时间长了,身体受不了。指导意见:跑一个小时是可以起到减肥作用的,但是需要长期坚持下去。
有用0
相关问答

在跑步机上走步也可以起到减肥的功效,但是一定要快走,使身体进行排汗,才能促进新陈代谢,使脂肪溶解,而且一定要坚持每天锻炼,不能断断续续,要保证每天不低于2万步,才能达到减肥消脂的效果。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

跑步机上的快走是可以帮助减脂的,如果要效果明显一些,则需要大幅延长每次运动的时长。在跑步机上无论是跑步还是快走,其单位时间内的运动耗能只相当于户外跑步或快走的百分之80左右。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

跑步机上快走是可以减肥的,无论是快走还是跑步,只要持续时间长,长久坚持,都有减肥的功效。快走不是一个有固定速度作为判断标准的运动,是一种努力的尽量快点的步伐,找到自己的标准的快走速度后,可以在户外走,也可以在跑步机进行。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

每天坚持40到50分钟。坚持一个月可以起到明显的效果。而且在使用跑步机一定要结合自己的体质情况,选择适合的档位,以免运动过快,导致膝关节的损伤。不管是哪一种运动减肥都是需要长期坚持,可以慢慢的增加运动量,但是不要过大过猛。在运动减肥的同时,也要补充身体所需要的一些能量,这样才是健康减肥的方式。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

每天晚上走路一个小时一般是能减肥的,同时应保持合理饮食。具体内容如下:
每天晚上走路一个小时不但能够消耗自身的脂肪和糖分,还能提高自身免疫力,所以一般是能减肥的。但是走路的快慢与消耗的热量相关,建议减肥者每天晚上进行快走,有助于达到更好的瘦身效果。
此外,对于肥胖的患者来说,还可遵医嘱采用吸脂术进行治疗。该方法利用负压原理,在皮肤上面做一个小切口,再把里面多余脂肪抽出来,从而达到快速减肥的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天快走一小时再搭配上合理的饮食习惯是可以达到减肥的效果的,前提是要每天坚持。在减肥期间饮食要禁油腻辛辣的食物,口味主要以清淡为主。少吃盐,糖,油。可以适量的吃一些蔬菜水果,遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的规律。要多喝水,保持身体内的水分。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。