杏仁吃多了会胖吗?

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我平时没事的时候总爱吃一些干果类的零食,既可以好好的补充营养又可以打发一下时间,最近这段时间我特别的爱吃杏仁,每天都要吃一些,一个寝室的同事说有些干果吃多了会发胖的,吓的我都不敢吃了。
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杏仁是很多人钟爱的零食,尤其过年期间,杏仁几乎是家家户户必备待客零食。今天我们一起来讨论一下吃杏仁会不会发胖的问题。1.杏仁吃多了不会发胖,且杏仁有减肥功效。因为杏仁单不饱和脂肪酸,这种脂肪酸属良性脂肪,不会让人发胖,且饱和脂肪酸含量又是非常的少,所以吃多了不会造成脂肪的堆积而引起的发胖。2.另外杏仁的细胞壁非常的特殊,能够阻止脂肪酶与脂肪的接触,从而阻碍了脂肪的吸收与消化,对于减肥有很大的作用,同时坚果类食物由于含有丰富的纤维素,一般比较难消化,所以容易产生饱腹感,对减肥也大有裨益。3.不宜多吃,虽说吃多杏仁不用担心发胖,还可减肥,而且,杏仁也是一味很好的中药材,吃杏仁可通肠润胃、止咳、助消化等很好的功效。可是,绝对不允许吃太多杏仁。一次服用不可过多,每次以不高于9克的熟杏仁为宜。
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驻站医生30
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坚果类食品不少人都望而却步,因为容易上火,而且热量也不低,可是坚果类含有大量有价值的营养物质,适当地活用起来,并注意摄入的分量能推动减肥的步伐,让你瘦得更健康更营养,吃杏仁除了有意想不到的减肥效果,还有哪些好处我们一起来看一下1、补充蛋白质和钙,杏仁富含蛋白质和钙,素食者吃杏仁可以补充人体所需的蛋白质和矿物质,如维生素E、铁以及锌。2、有益心脏健康,杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸以及维生素E,能够控制甚至降低血液中的胆固醇含量,且还有抗氧化的作用,有利于预防心脏疾病和糖尿病等。3、美容养颜,杏仁具有美容的功效,能够促进皮肤微循环,使皮肤变得更红润光泽,改善肤质。以上是对“杏仁吃多了会胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
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杏仁是不会引起发胖的杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种.1.我国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁),味道微甜,细腻,多用于食用,还可作为原料加入蛋糕,曲奇和菜肴中,具有润肺,止咳,滑肠等功效,对干咳无痰,肺虚久咳等症有一定的缓解作用;2.北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁),带苦味,多作药用,具有润肺,平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰,咳嗽,气喘等症状疗效显著;3.肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果.最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效.以上是对“杏仁吃多了会胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
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平时我们很少直接吃杏仁,可是那些经常吃的巧克力等甜食中,很多都加入了杏仁,不少人还觉得吃了会发胖。但最近有研究表明,在饮食减肥中,如果好好活用杏仁的话,丰富的营养是你健康减肥的好食材。1.杏仁的减肥功效,饮食减肥中,最具减肥功效的莫过于维生素B1、B2和膳食纤维,而杏仁就富含维生素B2和膳食纤维,能为你提供充足的燃脂、消脂、吸脂成分。不过单单是这些营养物质,也不足以凸显杏仁减肥法的魅力。2.杏仁的良性脂肪,杏仁中富含的油酸和亚油酸,能令血液中的恶性胆固醇减少,促进良性胆固醇的生成,令血流畅通,除了减少体内的中性脂肪,还能预防动脉硬化、心肌梗塞等健康问题。
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驻站医生16
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吃杏仁不会发胖的。杏仁又名杏实。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将杏仁称为抗癌之果。1.杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;2.中医中药理论认为,杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。3.研究人员的一项最新研究成果显示,胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的
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驻站医生5
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适量吃杏仁不仅不会发胖,而且还有意想不到的减肥作用。杏仁所含的维生素和纤维素,对减肥具有特殊的效果。杏仁富含的单不饱和脂肪酸,不会引起发胖,而饱和脂肪酸的含量又非常少。1.杏仁的细胞壁还能阻碍脂肪酶接触脂肪,从而减少人体对脂肪的消化和吸收。虽然食品标签所列出的杏仁热量比较高,但并不是人在吃杏仁之后真正摄取的热量。2.想要减肥的人,每天适量地吃20-40颗杏仁,再搭配其他主食一起吃。不仅能够保证人体每天所需的营养,还能减少每天的食物摄入量,消除饥饿感,从而达到减肥的效果
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驻站医生12
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病情分析:杏仁是一种常见的干果,是由杏的果核经过加热后制成的指导意见:根据你叙说的情况,只要在正常饮食条件下额外食用的就会有变胖的可能,要避免变胖就需要减少正常饮食量
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相关问答

杏仁吃多了不会失眠。
杏仁吃多了常常会有以下危害:
1、肥胖:杏仁富含一定量的植物脂肪。从营养学的角度来说,1克脂肪可以产生9000卡的热量。吃太多杏仁,过多的脂肪进入体内,会产生大量的能量积聚在体内而引起肥胖;
2、血脂升高:可引起动脉粥样硬化,增加冠心病、脑梗塞的风险,进而危害健康;
3、脂肪肝:过多的脂肪进入体内会增加脂肪肝的风险,而脂肪肝发生后,容易发生肝纤维化和肝硬化,从而危害健康;
4、肾功能不全:杏仁富含一定量的矿物质,代谢后会通过肾脏排出体外。如果无节制地吃太多杏仁,会增加肾脏的代谢负担,引起肾功能障碍,危害身体健康。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

杏仁有小毒性,如果不控制食用量会引起中毒,所以使用时一定要注意用量。杏仁性微温、味苦,归肺经以及大肠经。有止咳平喘、润肠通便、杀虫的作用。可以治疗咳嗽气喘、痰少难咯、胸闷气逆等问题。还可以治疗肠燥便秘、蛲虫病、外阴瘙痒等疾病。应注意阴虚咳嗽患者、大便溏泻患者禁止使用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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杏仁分甜杏仁和苦杏仁,苦杏仁为药用,是不能生吃的,甜杏仁经过加工后,口感细腻,味香,但还是不宜多吃,吃多了照样会中毒。每天吃一点即可,才能保证每天的营养均衡,才不会导致缺失。

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吃玉米是不会引起发胖的,虽然玉米的热量较高,但是玉米中含有的植物纤维,能帮助促进肠道蠕动,加速体内废物排出加快体内热量的消耗,所以吃玉米是不会引起体内脂肪堆积的。

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猕猴桃吃多了是不会发胖的。猕猴桃果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。含有优良的膳食纤维,膳食纤维有助于人体消化、排毒,还有丰富的维C,维C就是一种抗氧化物质,猕猴桃含有的VC、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。

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猕猴桃吃多了不会发胖,因为猕猴桃的热量是非常低的,而且它的果肉中含有丰富的膳食纤维,这都是对于消化有帮助的。虽然猕猴桃中含有糖分,很多人担心晚上吃会吸收糖分,很容易会转化成脂肪,但是猕猴桃的糖分是果糖,是比较容易被消化掉的。

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