已经一个礼拜轻断食加运动期间两天只吃了苹果周日中午

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已经一个礼拜轻断食加运动期间两天只吃了苹果周日中午稍微吃的多了点会立马胖吗
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,如果减肥的话要规律减肥,不能靠断食进行,这样是不科学的。指导意见:建议先少食多餐看看,一般不会发胖的,建议平时保持充足的睡眠,规律饮食,多进行体育锻炼以上是对“已经一个礼拜轻断食加运动期间两天只吃了苹果周日中午”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,长期饮食不当才会导致肥胖的,短时间内是不会发胖的,不用太担心指导意见:最好的减肥方法就是多运动锻炼身体,同时控制一下饮食,吃七分饱就可以,坚持下来就可以减肥成功
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驻站医生19
擅长:全科
你好,很高兴为你解答问题。根据你的描述,应该不是有太大影响,建议你平时可以多注意,尽量减少节食现象,多注意饮食搭配,注意积极锻炼身体,增强体质。
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相关问答

在减肥期间,如果采用节食加运动的方法,是比较科学合理的。减肥是一项长期而辛苦的事情,收到的效果也因人而异,一般采取这种方法,一个月大约可以减掉10斤左右,但因人而异。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

轻断食一定要规律,轻断食的次数,应控制在每周2天以内如果不是很胖,每个月2次。在轻禁食期间,应选择低热量食品和健康的,如水果蔬菜、菌藻类牛奶豆浆等,使用这些维生素高、高纤维素和蛋白质,尝试保持多元化的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

轻断食减肥指的是,在一个周之间,五天里是正常的饮食,然后最后两天是进行少吃,控制好每天摄入的一些热量。这是一种比较科学的减肥的方法,但是也会对身体有一些略微的影响。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

轻断食减肥法是通过一定的节食,达到较快减肥的方法,但这种方法可能会对人体健康有影响,不建议求美者采取该方法。
轻断食减肥法是5/2减肥法,指七天为一个周期,前五天正常饮食,后两天摄取低热量的食物,如鸡蛋、牛奶等,严格控制摄入的热量,这样7天为一周期,循环开展。但是减肥时不建议过度节食,还需要保持饮食均衡,在身体健康不受影响的情况下进行节食,避免对身体造成影响。
所以不建议求美者采取该方法,建议通过一定的运动锻炼,如太极拳、五段锦等中医运动,达到较好的减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每星期中选两天只摄入500-600大卡的食物,其余五天的饮食只要不严重超量,就可以稳定的减轻体重。短期来看,轻断食确实可以帮助变瘦,但是从长期效果来看,事实可能正好相反。如果长期这样下去,不但会陷入由节食造成的“体重循环”而减肥反弹。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

52轻断食减肥法,又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量,而5天可以正常饮食,在2天禁食日时,也可以摄入一些牛奶,1个鸡蛋,或是些水煮蔬菜等食物,但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定,并不是都适用,否则会引起内分泌功能失调,也会导致身体出现疾病。

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