八宝粥含膳食纤维丰富，都是粗粮类的食物吃八宝粥是不会导致肥胖的，但是不要吃在外面买的八宝粥，因为外面买的八宝粥里通常都会放糖，可以自己做八宝粥，不要放糖就可以。
可以吃点黑米粥、红豆绿豆粥、蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥等，这些是可以保护肠胃的。另外还可以吃点水果粥，也是可以增强抵抗力的，比如川贝雪梨粥、苹果粥、什锦水果粥等。
长痘一般情况下可以通过适当喝瘦肉粥、大米粥、小米粥等，长痘期间饮食特别重要，良好饮食结构才能有利于促进痘痘恢复。
皮肤上面长了痘痘可能与长期吃油腻食品有密切关系，比如经常吃油条、烧烤、炸鸡等食物，可能会导致皮肤上面油脂分泌过多会导致皮肤上面长出痘痘，通常情况下可以通过适当喝粥调理皮肤，但是不能达到治疗痘痘效果。
皮肤上面长了痘痘，有必要者可以到正规医院皮肤科做激光祛痘，通过光热效应可以把痘痘里面炎症组织分解，通过新陈代谢排出体外，达到去除痘痘效果，费用大概在1000元到2000元左右。
喝脱脂牛奶是不会发胖的。脱脂牛奶是指把正常牛奶之中的脂肪排除掉以后制作成的牛奶，这种牛奶的味道相对来说没有全脂牛奶好喝，但是因为脂肪含量非常低，所以并不会引起脂肪层堆积。
正常吃甜瓜不会胖，但是吃多了可能会。甜瓜营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A、纤维素、矿物质等，100克甜瓜的热量为26大卡，虽然热量较低，但是含糖量较高，若过量食用，可能会影响正常的食欲，过量的糖会转化成脂肪，导致脂肪在体内堆积，从而引起长胖。