做完健身运动之后，休息半个小时到一个小时左右的时间就可以吃一些食物来缓解饥饿感。在做完激烈的体育运动后一定要清淡饮食，不要吃过于油腻难消化的食物，可以喝一些蛋白粉以及运动饮料。
减肥的时期可以运动后要休息一个小时左右后在进食是比较有利于健康的。饭后也需要差不多一个小时的时间再去运动是较好的。饭后的剧烈运动会影响胃肠的消化和吸收。需要注意的是不管是在饭前还是饭后，都不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间一定要有时间间隔来使身体恢复状态。
一般情况下，不吃饭会导致头晕。具体分析如下：
通常来讲，碳水化合物是人体主要的能量来源，碳水化合物通过胃肠道分解成葡萄糖被人体吸收，脑部葡萄糖参与合成ATP，为脑组织提供能量。如果不吃饭，会导致脑组织无法利用葡萄糖而出现头晕等症状，严重时还会出现低血糖反应。有些人为了减肥每餐都不吃米饭，只吃蔬菜水果，这样会导致身体脂肪分解，代谢产物酮体会在体内大量积累，严重的还会引起酮症酸中毒。
可以减肥，但前提是运动所消耗的能量必须大于进食所产生的能量，保持体内热量负平衡。饮食搭配要合理，做到碳水化合物所占比例为50%到60%，脂肪所占比例为20%到30%，蛋白质比例为10%到15%。
流产以后的半个月，子宫才可以完全恢复，偶尔的一次运动应该是不会引起的，人流虽然是小手术，但也应该注意多休息，同时要注意调养，避免剧烈运动，适当锻炼无大碍。注意个人卫生。
甲减者若发病后，可有体重增加，这些和身体的甲状腺激素比正常低有关，且表现为一系列低代谢症状与体征相关。
所以在治疗时，就需要对甲减进行及时有效的治疗。甲减的病人有半数有体重增加，然后要考虑是不是原来甲状腺激素补得不够。一般来说，在甲减的时候，需要进行甲状腺素片或者是碘制剂的治疗。由于这可使病人甲状腺功能，无法校正在正常的范围内。在实际工作当中，要注意观察甲减症的病情发展变化过程，对其进行及时治疗。对甲减者，类似现象发生后，或推荐去监视甲状腺的功能，视甲状腺功能情况而定，以判断所补甲状腺激素是否属于生理需要量。
