11岁女孩减肥方法

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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的描述,小孩正是处于长身体的阶段,要控制体重,最健康的方法就是从饮食着手,控制饮食,少吃肉以及热量高的食物,多吃新鲜蔬菜水果,避免零食。指导意见:保持良好的心态,不能急于求成,减肥是一个过程,多吃含纤维的食物,少吃含糖量的食物,希望这些能帮到您,祝好!以上是对“11岁女孩减肥方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:11岁的时候,不适合减肥,身体处于发育阶段啊,尤其是女孩儿,胖是一时的,身材可是女孩的宝贝啊,必须发育好,尤其不能节食啊,营养会跟不上的.指导意见:长大后减肥很简单的啊,现在要保护好身体,懂得爱自己啊,要自信,乐观啊不过运动什么时候都是好的,每天坚持运动心态好,能减肥,也能塑身啊
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的描述,小孩正是处于长身体的阶段,要控制体重,最健康的方法就是从饮食着手,控制饮食,少吃肉以及热量高的食物,多吃新鲜蔬菜水果,避免零食。指导意见:保持良好的心态,不能急于求成,减肥是一个过程,多吃含纤维的食物,少吃含糖量的食物,希望这些能帮到您,祝好!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好!首先减肥是一个循序渐进的,不要急于求成的,过速的减肥有害于身体健康,指导意见:建议要选择科学健康的健身方法,每天坚持健身运动锻炼,平时要适当的控制饮食,尤其晚餐少量清淡易消化,避免暴饮暴食,
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,根据你描述的情况建议保持营养均衡和进行运动减肥。指导意见:因为节食减肥反弹性比较高,建议饭后半小时进行跑步,转呼啦圈,跳绳等进行,长期坚持,一定能达到你想要的效果。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,是想减肥是吗?十一岁身高是多少呢?指导意见:建议您还是需要运动,因为运动可以使身体健康,多吃水果蔬菜,高能量的食物少吃,谢谢!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:您好,如果不运动的话,想减肥,真的很难。指导意见:天下没有不劳而获的,一定要节食然后配合运动才有效果,为了自己的身体健康,坚持下来吧。祝你健康!
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驻站医生9
擅长:全科
治疗方案,我建议一定要控制饮食,但是也不能营养失衡,尽量少吃肉和甜点。以上是对“11岁女孩减肥方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
你好,如果想减肥,最好每天晚上少吃一点,晚上热量摄入过多,体重还是会增加的。不想坚持运动的话,每天最好还是要多散步。一点不运动也是不行的。
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相关问答

如果有减肥的需求,就需要更加严格地控制好饮食,摄入的甚至要小于正常人的生理需要量,少吃含油脂、含脂肪的食物,尽量保持低糖、低盐饮食,适当多饮水以增加机体的新陈代谢,吃绿叶青菜,适当进食含糖量低的水果;同时还是做一些有氧运动,以消耗体内过多的能量,从而达到减肥的效果。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

不要使用减肥药物。副作用很大控制饮食运动多锻炼,这样就可以起到减肥效果。减肥方法就是多注意锻炼身体,早上吃好,中午吃饱,晚上尽量让少吃一点,千万别让吃过多的零食。少吃油腻过大的食物,别暴饮暴食。更要坚持锻炼。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

小女孩减肥需要有正确的减肥方法,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式,减肥中要严格控制饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

一般来说,埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下:
1.埋线减肥:该方式主要是将蛋白线植入人体穴道,进而可以加速体内脂肪的代谢,从而达到减肥的目的,价格在2000-8000元左右,可以维持1年左右。
2.溶脂针:该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部,可以改变脂肪代谢,加速脂肪分解,进而可以有效减肥,价格在3000-8000元左右,可以维持1-2年左右。
此外,患者还应该保持合理饮食,同时可以适当进行体育活动,有助于辅助减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

平时要少吃盐少吃那些油腻性的食物,保证孩子能够多喝一些水,水能够去分解脂肪能够起到润肠的作用,每天的饮食当中一定要达到七分饱的表现,千万不要吃得过量,要带孩子经常的去做一些运动,饮食当中多吃一些蔬菜和水果。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

52轻断食减肥法,又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量,而5天可以正常饮食,在2天禁食日时,也可以摄入一些牛奶,1个鸡蛋,或是些水煮蔬菜等食物,但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定,并不是都适用,否则会引起内分泌功能失调,也会导致身体出现疾病。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病