伸直腿，绷住脚尖，捏一捏小腿肚，看看能不能捏动。能捏动的自然是脂肪型的，否则就是肌肉型的。腿部吸脂术后，不能进行过激烈的运动，如需跨越进行轻度的活动，但不能长时间运动，也不能一直卧床休息，而对于脑力劳动或轻体力劳动者，是不会造成太大的影响的，因此这些人可以照常工作。腿部吸脂术后，大概3-5天左右时间不能进行沐浴，以避免水中带病菌，从而引起伤口的感染。建议：需要注意的是，不是所有大腿都是可以吸脂的，只有脂肪性才可以，肌肉型是需要注射肉毒素来瘦的。
是先消耗脂肪再消耗肌肉。
通过运动的方式减肥，在运动的过程中会使脂肪7：1的转变成肌肉，从而达到减脂的目的。减肥的过程中一般是不会减掉肌肉的，平时可以适量的通过有氧训练避免脂肪的堆积，从而达到维持减肥效果的目的。
除了运动外，建议在饮食方面少吃高热量的食物可以有效避免脂肪堆积，达到减肥的目的。
挺直来腿，绷紧脚趾源，捏小腿，看看是否能挤压，脂肪型可以被捏变形，否则为肌肉型。由于进行了腿部吸脂术后，手术部位的皮下会残留部分肿胀液，在手术当天可能会发现有较多渗出液体。如果渗液渗出手术包扎的敷料，此时就可以在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生纸巾，千万须记住不能自行打开敷料，以细菌对伤口造成感染。建议：腿部吸脂术后穿着问题也要注意，在术后4-5个月时间内应该根据自身的情况穿戴一些紧身却富有弹力的服装。如果是肌肉腿需要注射瘦腿针，不能吸脂。
注射瘦腿针和进行抽脂手术能达到瘦腿的效果，多吃蔬菜水果，适当做一些放松的腿部运动。脂肪肌肉混合腿如果想要变瘦，不能进行大量的体育运动。因为体育运动虽然可以加速脂肪燃烧，但是会增加肌肉纤维的粗度，不利于瘦腿。想要脂肪肌肉混合型腿瘦下来，建议求美者可以到正规医美机构进行抽脂手术，将腿部多余的脂肪抽出，即可达到去脂效果。等抽脂完全恢复后，再到医院去注射肉毒素，可使肌肉产生收缩，从而达到瘦腿的效果。平时做一些放松的运动，如瑜伽、散步等，并且注意日常饮食，大多是清淡的食物。
可以通过吸脂瘦腿，肌肉腿瘦腿时要注意做一些按摩放松肌肉，进行拉伸。脂肪肌肉型腿的求美者可以到整个医美机构选择吸脂的方式进行瘦腿。吸脂后在饮食方面应该多加控制，要忌口，油腻，辛辣刺激性的食物，要多休息。不要过于劳累，每天要保证充足的睡眠，多吃水果蔬菜。恢复之后要加强腿部肌肉的锻炼，每天，要坚持跑步。控制饮食总量，水果含糖量较高，吃得太多对减肥不利，可以多吃蔬菜，另外减少主食，可以慢跑或游泳。
