手臂粗腿粗怎么办?该怎么减?

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性别;女年龄;16。手臂粗。大腿小腿也粗、
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况其实主要就还是本身有体脂比高的情况造成的。主要就是-指导意见:正确的锻炼和饮食做好来减肥的。主要建议要有一定的强度和足够的时间来锻炼。不能说每天走个几千步这样的运动的,建议考虑无氧运动多一些为好。注意坚持。饮食多吃点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。还有。小腿的话还要注意适当的坐姿提踵动作拉伸小腿是比较有利的。以上是对“手臂粗腿粗怎么办?该怎么减?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生30
擅长:全科
我以前挺不相信减肥药的,害怕,呵呵。不过没办法还是吃了。我吃的是芬兰艾森,已经吃了八天了,昨天去称减了4斤,希望能继续瘦下去。就是吃这个的头几天很没食欲,头一天还觉得头闷闷的,不过这两天来那些状况改善了不少啊,期待效果我是吃芬兰艾森瘦的,吃第一疗程虽然瘦的慢,但是还是有效果的,二十几天大概瘦了十斤。但是后面十天就没瘦了,然后服用第二疗程的时候,现在已经服用十几天了,瘦了5斤,期待效果呐
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主指导意见:双手握紧拳头摇呼拉圈,既可以减四肢,还可以收腹提臂。是个不错的选择,只是要注意呼拉圈不能选太大的,免得身体承受不了负荷
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驻站医生1
擅长:全科
根据你的描述,建议平时要注意膳食营养均衡,不挑食不偏食不吃零食,适当摄入新鲜蔬菜和水果,避免油腻类食物。有针对性的进行四肢的运动训练,减少局部脂肪堆积,要长期坚持才能起到一定的减肥效果,
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的描述建议最好平时可以锻炼减肥,多跑步,可以上下楼梯,举哑铃都可以的啊指导意见:您平时的饮食也要注意一下的啊,多吃水果和蔬菜,少吃高脂肪和高蛋白的食物啊,祝健康
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