只吃早饭可以减肥吗、我也吃得很少、、怎么

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只吃早饭可以减肥吗、我也吃得很少、、怎么才能瘦脸、瘦肚子和腿、我家是开水果店的、、有什么水果有助于我减肥
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:你好!根据你的描述和年龄,目前正处于青春发育期,如果营养不当,只吃早餐,不仅不利于你的身体发育,而且会导致你身体素质下降。正在长身体的时候,不要担心自己胖,三餐正常饮食,要让自己健康,而不是病态的瘦弱。水果类的话苹果、梨都是可以吃的,多吃水果皮肤好!指导意见:根据你的描述和年龄,目前正处于青春发育期,如果营养不当,只吃早餐,不仅不利于你的身体发育,而且会导致你身体素质下降。正在长身体的时候,不要担心自己胖,三餐正常饮食,要让自己健康,而不是病态的瘦弱。水果类的话苹果、梨都是可以吃的,多吃水果皮肤好!祝你健康!
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。指导意见:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。以上是对“只吃早饭可以减肥吗、我也吃得很少、、怎么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
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病情分析:只吃早饭有减肥效果,但可以造成营养不良,甚至有导致低蛋白水肿的可能,所以是不可取的,指导意见:饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品,蛋白质和水果蔬菜等是不增肥的,你可以通过调整引起结构来达到减肥效果,不能一味节食,水果中西瓜,葡萄,甘蔗不能吃的太多,含糖比较高,祝健康幸福
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:减肥常用的方法是合理的锻炼,结合饮食上的调整,是需要过程的,减肥和节食对身体的健康不利,应该避免。水果不能够代替正常的饮食。指导意见:根据身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态并保持健康。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:您好,只吃早饭对减肥的帮助不大,而且对人体健康伤害比较大。指导意见:建议您少吃多餐,配合运动,多喝水,虚胖的话薏米和绿豆一起煮不加糖可以有所帮助。以上是对“只吃早饭可以减肥吗、我也吃得很少、、怎么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,逐渐的减轻体重,节食和仅仅食用水果是不行的,容易影响身体的健康。指导意见:应该根据自己的体质制定合理的运动,长期坚持,循序渐进,逐渐的减轻体重,同时保持身体的健康状态。
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你好,你只吃早饭肯定是瘦的,能量跟不上,容易生病的。指导意见:建议你早饭一定要吃好,吃饱,午饭可以稍微减少主食量,晚饭以各种水果为主,可以喝点粥。加上适当运动,慢慢就会瘦下来的。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你的情况,肥胖是饮食不节消化不良引起的症状,及时的调理,可以改善症状的。指导意见:首先需要注意饮食的调理,控制主食的摄入量,配合适当的体育运动,坚持锻炼调理,早饭是必须吃的。
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相关问答

吃鸡蛋不能减肥。肥胖是由于人体通过摄入食物吸收的能量大于人体新陈代谢和运动所消耗的能量,多余的能量转变为脂肪储存起来而引起的。因此控制饮食加增加运动是减肥的最合适的选择。

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擅长:内科、心血管疾病

晚饭只吃西红柿有减肥的功效,西红柿营养元素很高,且糖分和热量都很低的,小西红柿尤为低。吃西红柿会造成很强的饱腹感,而且有一定粘度,人体消化较慢。长期吃西红柿有利于控制糖分摄入,达到减重的效果。并且西红柿对血压,血脂,血糖都有一定的调节作用,特别适合三高,肥胖人群食用。吃西红柿的同时要减少高热量,高糖食物的摄入,否则依然达不到减肥效果。

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女性都是爱美的,为了保持好身材,每天都会通过不同的方法来减肥。减肥是一个很艰辛的过程,如果不能坚持下去还会出现反弹的效果。为了能快速的减肥,很多人都会选择在饮食上减肥,比如只吃玉米就可以达到减肥的效果。

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早饭七点钟最有利于减肥,因为早上7点钟人体的肠胃已经苏醒的,消化系统已经开始运转,这个时候吃早餐能够高效的进行消化以及吸收,早晨起床之后不要马上吃早餐,而是应该要喝500毫升的凉开水为人体补充流失后的水分,还能够清理肠道。

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就每天只吃燕麦的方法进行减肥,这种方法不太好,最好不要这么做。因为虽然燕麦的营养价值很高,还富含丰富的膳食纤维,但是如果每天都只吃燕麦,就会影响其他营养的吸收。想减肥可以适量的运动,经常出去散步、慢跑、爬山、打太极拳、游泳等运动,这样可以减肥,也可以提高身体的免疫力。

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只吃菜不主食,有减肥作用,不过不吃主食容易诱发低血糖和营养不良,另外菜的品种不同,减肥作用也不同。黄瓜,大白菜,白萝卜等蔬菜,含有的脂肪和碳水化合物都很少,属于比较好的减肥食物。

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