瘦腿贴是没有什么效果的，想瘦大腿的话，可以每天做35分钟的运动，具体的动作有，可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。
打瘦腿针可以到正规的整形医院进行注射，能够达到比较好的效果。瘦腿针的成分一般是肉毒素，能够促进腿部的肌肉体积收缩，从而达到比较好的瘦腿效果。治疗以后可能会导致局部出现肿胀或者是疼痛的情况，需要注意多休息，而且不能够有剧烈的运动，否则可能会影响到瘦腿针的效果。
通常可以注射瘦腿针瘦腿肚，一般能够起到比较明显的效果。如果腿并不粗，但是小腿肚比较的明显，可能是经常从事重体力劳动或者是长时间站立的原因，一般可以注射瘦腿针改善，能够阻断肌肉与神经之间的营养传导，使过于发达的肌肉失去营养供给后逐渐的萎缩，从而能够达到瘦腿肚的目的。
瘦腿仪器一般是管用的，主要能够达到瘦腿和美腿的效果。但是瘦腿仪器见效的时间比较慢，而且需要长期坚持才能达到很好的改善，如果想要达到快速改变，最好通过医美的方法，比如瘦腿针注射或者是溶脂针注射，瘦腿针的主要成分是肉毒素，主要能够阻断肌肉和神经组织的传导，还能够使皮肤下的肌肉逐渐的萎缩。在日常生活中要注意好饮食调整，需要多吃粗粮或者是水果，也可以多吃一些蔬菜。
要想瘦腿可以通过针对性运动，控制饮食方式，改善生活习惯的方达到目的。进行针对性运动，例如揉搓、按压，可促进腿部血液循环，增加血液流通速度，促使血液中各种脂肪因子转移到肝脏中进行代谢，降低血液中的脂肪率。在饮食上通过控制辛辣、刺激、油脂类食物的摄入，用蔬菜、水果进行替代性饮食，增加体内维生素、纤维素的含量。维持内分泌平衡，加速脂肪代谢起到瘦腿的作用。为了保证瘦腿效果，建议求美者在正规医美机构医生的指导下进行科学瘦腿。不能随意服用减肥药，否则会影响身体的健康。
