要减肥"晚上运动完喝酸奶会胖吗

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要减肥"晚上运动完喝酸奶会胖吗
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
您好,喝牛奶尤其是纯牛奶、高脂的晚上喝会长胖。喝酸奶不会长胖,还有助于睡眠,1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的 以上是对“要减肥"晚上运动完喝酸奶会胖吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
你好,减肥是一个需要长期坚持的事情,如果真的想减肥的话,那么是需要达到摄入的能量,要远远低于消耗的能量。不建议你在运动完之后喝酸奶的,可以喝水。
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驻站医生2
擅长:全科
您好,根据您所描述的症状,你想要减肥,建议您坚持锻炼,并且不要暴饮暴食,正常情况下锻炼完最好不要使用任何物质。否则会影响减肥
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相关问答

晚上喝酸奶减肥效果很一般,其实喝酸奶减肥,主要取决于是单喝还是和食物一起喝。如果酸奶和晚饭一起吃,酸奶就不会起到减肥的作用。因为酸奶中含有大量的糖,这样的热量会使身体充分吸收而影响减肥的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

喝酸奶有一定的减肥作用,但是效果有限。
酸奶的热量比较低,并且其中含有益生菌,可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用,能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗,酸奶并不具备此功效,因此,其减肥的效果是有限的。
日常生活中,减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果,适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物,控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入,还要适当进行跑步、游泳等运动,有利于减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

晚上可以适当的喝酸奶,但是要减少主食的摄入量,如果把酸奶当做加餐是起不到减肥作用的,减肥的关键是保证脂肪的消耗量大于脂肪的储存,需要控制饮食,结合运动来减肥,肥胖病人在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

正常情况下,晚饭喝酸奶一般能减肥,但是效果不明显。
酸奶含有大量的蛋白质、乳酸菌、钙、糖等成分。如果晚饭喝酸奶,能够补充身体所需的营养物质,还可以加快肠道蠕动,能够促进身体的代谢,还具有一定的饱腹感,可以起到减肥的作用。但是酸奶中还含有脂肪、糖等成分,进入体内,也会转化为脂肪,所以效果不明显。建议患者平时可以结合运动进行锻炼,能够促进脂肪的消耗,效果也会更明显。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

早上喝酸奶有助于减肥,具体分析如下:
早上喝酸奶可以很好的调节肠胃道,能够避免油脂滞留在身体里面,因此,早上喝酸奶能够辅助减肥,但是不可以单纯依靠这种方式减肥,因为还需要控制饮食、适当运动才能达到减肥的目的。如果只是早上喝酸奶,可能减肥的效果不明显,除了酸奶以外,除此之外,早上还可以吃鸡蛋、玉米、红薯等食物,都是有助于减肥的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

是确实有一部分减肥的功效,因为酸奶一般都含有一些益生菌,喝酸奶会调节人体内的菌落平衡,可以刺激肠道蠕动,缓解便秘症状。而便秘的人,身体排泄不畅,就会变肥胖,所以酸奶也可以说是减肥的。

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