晚上睡觉前,吃什么比较不会发胖?

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我的嘴巴从小就非常好吃的好种,特别喜欢吃零食,所以这些年来身体有些偏胖,可现在长大了依然改不了这毛病,还是跟从前一样,特喜欢睡前吃东西,不然的话我半夜也会被饿醒,已经变成一种习惯,改不了。
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驻站医生20
擅长:全科
你好,睡前吃东西不仅容易长胖,而且还会带来一系列的肠胃问题最好的办法就是杜绝晚上吃东西,如果真的很难戒掉的话,就采取慢慢减少的方法,睡前尽量做一些事情来转移自己的注意力。如果睡前肚子太饿不能睡,可吃些稀饭麦片豆浆牛奶。避免高油腻的,刺激辛辣的食物。 以上是对“晚上睡觉前,吃什么比较不会发胖?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
你好,如果不想发胖,晚上就要少吃,如果吃也吃一些水果,蔬菜及粗纤维的食物,红薯含粗纤维较多,吃了一般不会发胖指导意见:可以考虑多吃水果,粗粮饼干类,全麦面包类,苏打饼干类或者是栗子,红枣,核桃,或者把苹果,橘子,橙子,香蕉等水果当点心最好了。
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驻站医生13
擅长:全科
如果不想发胖,晚上就要少吃,如果吃也吃一些水果,蔬菜及粗纤维的食物,红薯含粗纤维较多,吃了一般不会发胖指导意见:可以考虑多吃水果,粗粮饼干类,全麦面包类,苏打饼干类或者是栗子,红枣,核桃,或者把苹果,橘子,橙子,香蕉等水果当点心最好了。
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驻站医生1
擅长:全科
你好,睡前吃大量食物不好,因为睡前2小时之后吃下的食物,会在你睡眠的时候在胃里消化着呢,导致大量的血液流到消化系统,大脑供血不足,一些机体不能进入休眠,消耗过多的能量。所以睡前适合食用流质食品,如牛奶、粥等,且记得睡前刷牙。
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驻站医生28
擅长:全科
您好,根据您的描述,如果不想长胖的话,晚上尽量要不吃或者少吃东西,就算吃东西也要吃一些热量低的东西,比如:蔬菜,水果,全麦面包或者粥之类的食物。而且要尽量的少吃,吃7分饱就可以了。
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