比较好的还是食补，如果宝宝断奶了就在辅食中增加一些钙，锌含量高的食物，像是蛋黄，瘦肉等，此外动物肝脏，鱼肉，花生，核桃都是比较好的食物，但还要注意同时补充油，一般海鲜中都含有非常丰富的钙质，选一些深海鱼肉，动物肝脏，虾皮，紫菜等，但营养还要保证多样化，荤素搭配。
缺锌多食海产品、动物内脏，植物性食物，动物性蛋白质食品中含锌量大，人体正常含锌量为2-3克，补锌以饮食为主。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。
可以给宝宝平时的饮食中，多吃一些含锌量比较高的水果和蔬菜，以及肉类。水果中，苹果，梨，西瓜等含锌量特别高，其中鱼，奶，蛋，牡蛎等，含锌量特别丰富。出现异常一定要到医院接受正规检查和治疗。
轻微缺锌可以食疗解决，多吃含锌元素的食物即可。如果孩子缺锌的症状比较严重，那么食疗效果就会比较差，患儿需要在儿科医生的专业指导下适当服用一些可以补锌的药。可以将蛋黄、豆类食物、肉类以及鱼类食物放在一起磨成泥状，煮熟之后再给缺锌的孩子吃，注意不要放太多盐。
可以给宝宝服用补锌口服液或者钙铁锌合剂；也可以给宝宝多吃一些牡蛎，牛奶，豆制品，海鲜类的食物，牛羊肉，瘦肉等含锌丰富的食物。硬壳果类的花生，核桃等。多吃水果蔬菜。