减肥不减肌肉可以选择注射肉毒素的方法改善，还需要让专业的医生进行操作。减肥一般可以消耗体内的脂肪以及热量，从而可以消除体内多余的脂肪，但是并不能减掉肌肉，如果想要减掉肌肉可以注射肉毒素，一般能够使局部的肌肉萎缩，从而可以改善肌肉发达的问题。平时还要避免吃刺激性食物，避免影响恢复。
减肥后大腿肉松弛可以通过塑形运动、手术等方法来改善。
1、塑形运动：在减肥后，因为体内脂肪被消耗，支撑皮肤的组织变少，可能会出现皮肤松弛的情况，也包括大腿肉。如果出现皮肉松弛的情况，可以采取塑形运动，如太极拳、五段锦等，紧致皮肤，使体形变得流畅、优美。
2、按摩：如果出现大腿肉松弛的情况，还可以采取按摩，在专业医师指导下，按摩大腿肉的穴位，也可配合艾灸，拉伸皮肤，改善皮肤松弛的情况，具有较好的塑形效果。
肌肉多了不容易减肥，肌肉脂肪混合型肥胖想要减肥，也是要控制饮食和加强运动，饮食上要控制进食量、改变饮食习惯，选择低热量、营养素含量全面的食品，要限制高热量、高脂肪、高糖类的食品，控制零食的摄入。
小腿粗可以去注射瘦腿针减肥，效果很好。瘦腿针的主要成分是a型肉毒素,注射到腿部的肌肉部位后,可以使腿部的肌肉逐渐收缩,从而达到瘦腿的效果。但是有的求美者腿粗是由于脂肪过多造成的,这种情况可以使用抽脂手术,从腿部中抽取适量的脂肪就可以达到理想的效果。建议求美者在正规医美机构咨询专业医生后结合自身情况，选择适合自己的瘦小腿的方法。术后要保持饮食清淡，尽可能避免吃一些辛辣刺激的食物，以免伤口发炎；保证手术部位清洁，防止感染。
减肥药可以瘦肌肉腿，但是可能还会出现反弹的现象。虽然减肥药能够达到瘦肌肉腿的作用，但是在治疗以后，没有控制好饮食，就会出现反弹的情况。因此可以到正规的医院通过注射瘦腿针的方法进行治疗。瘦腿针的成分是肉毒素，一般用于阻断神经和肌肉的营养，是局部的肌肉萎缩，从而达到瘦腿的目的。
大腿肉可以选择运动的方法进行减肥，或者是做大腿抽脂。运动减肥可以选择跳绳或者是慢跑，但是见效会比较慢。大腿抽脂可以通过超声波或者是高频电场等方法，将皮下的脂肪震碎，然后用抽脂管抽取脂肪，在短时间内就能够看到明显的效果，手术以后需要注意多休息，并且还要穿塑身衣。
