有，一定要坚持。刚开始准备走路减肥，坚持走不了10公里，所以先不要定那么大的目标，慢慢增加路程。其次，走路锻炼是个非常不错的运动方式，但是要注意饭后一小时左右再开始，要注意速度，太慢或者太快效果都不好，比一般的走路快些，能感觉到呼吸稍微急促就合适了。
快走后膝关节疼痛，说明是运动后导致了关节的滑膜软骨的磨损，出现了相应无菌炎症。这种症状主要的治疗方式就是休息，减少膝关节的磨损和负重。休息3到5天后症状即可缓解。
使用黄体酮可以让大姨妈快点结束。
如果有月经延长的情况，想提早结束月经，应该进行病因治疗。月经延长的主要原因有很多，因此有着不同的治疗方法。假如激素水平紊乱导致月经延长，可以用黄体铜开展生长激素干涉，停止月经。假如子宫内膜增生导致月月经时间长，可以够口服龙血竭片或茜草全透明胶襄止血治疗。气滞血瘀者，可口服血府逐瘀胶囊。
一般来说，每天晚上都做梦正常。
夜间做梦是一种很常见的生理反应，但梦多特别是经常做恶梦会影响到睡觉的品质，从而引起头晕头昏、周身疲乏无力、记忆力减退、注意力不集中、打哈欠多等症状。要做到早睡早起、少熬夜、少玩游戏、少去电影院、少看电视、多用温水泡足、多饮点温牛奶，还可以服用一些安神补脑液、谷维素片等药物。
大腿抽筋，首先考虑的是由于腿部的受凉或是缺钙导致的出现腿部肌肉痉挛的现象。出现腿部抽筋后，应及时的进行补钙，坚持服用钙片及鱼肝油，平时注意多锻炼以及适当的晒太阳，食物中多添加含钙的食物，如骨汤，高钙牛奶等。另外应避免长时间久站，经常活动下肢，并经常上抬两下肢。当出现抽筋后，可以采用热敷的方式进行缓解抽筋带来的疼痛。
出现磨牙，需要根据病因进行治疗。常见的病因有：精神紧张。因为白天工作和学习的压力，精神比较紧张。在晚间，肌肉仍处于紧张状态，会引起磨牙。可以口服安定类的药物，增加睡眠的深度，控制磨牙。咬合关系不良。有个别牙齿咬合关系不良，人体会出现自发的上下牙齿进行磨削。可以去除过高的牙尖，达到咬合平衡。
