肺功能锻炼吹气球的方法是先选择一个大小、厚度、弹性都比较适中的气球。先深吸一口气，然后稍微屏住呼吸，对着气球口，此时需要确认嘴巴包紧气球口，以免漏气，缓慢的把气体吹入气球，一直到刚才深吸气的气体都被最大量的吹出，一直到吹不动为止，完成一次练习的时间控制在3到4秒，强调缓慢吹气。
吹气球可以增加肺活量，有助于提升肺功能，是一种训练呼吸运动的方式，吹气球锻炼可以有利于疾病的恢复，术后出现呼吸困难、肺不张的情况，吹气球要注意个人卫生，除了进行非吹气球锻炼以外，还可以做缩唇呼吸、腹式呼吸等，都是有助于提升肺功能的。
一般情况下，吹气球会瘦咬肌的。经常吹气球的人，都是脸部肌肉弹性好、光泽好。因为吹气球要隆起嘴唇和腮肌，活动可以锻炼面部肌肉，增加血液循环，有利于面部的新陈代谢，排除毒素，光泽皮肤。几乎看不到脸上有明显的褶皱。通过有节奏的呼吸，可以锻炼肺部的肌肉，改善肺泡的扩张、收缩弹性，增加肺部的血液循环，加速新陈代谢。可以增加肺部的肺活量和抵抗力。注意平时多运动，脸部肌肉要适当放松，少吃辛辣刺激的食物以免造成口腔溃疡。
慢阻肺吹气球好，深吸一口气至不能再吸，稍屏气后对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止，每天2-3次，每次15-20分钟，觉得吹气球费力，可以在玻璃瓶中装水，插一个吸管，对着吸管吹气泡也可达到同样效果。
一般吹气球会瘦咬肌的，反而有变漂亮的可能性。吹气球这一动作可以在一定程度上可以发挥瘦脸的作用。吹气球的动作辅助憋嘴的动作可以达到相对较好的瘦脸效果。但是相对来说，通过吹气球改变面部状态起到的作用是比较小的，需要进行长期坚持，如果想要达到瘦脸或者是塑形等效果可以通过无氧运动达到目标，单纯靠吹口哨所能达到的效果是微乎其微的，有需要的人可以根据自己的具体需求进行选择。平时多注意脸部放松，多吃蔬菜水果，多喝热水。
打完瘦脸针吹气球会有影响，有可能会影响到治疗效果。如果面部咬肌过于发达，就有可能会影响到局部美观，是脸部出现凹凸不平，在做瘦脸针治疗的时候，能将合适数量的肉毒素注入到皮肤深层的时间内，可能会出现肿胀以及麻木的症状。在大量吹气球的时候会加快药物代谢，不能达到理想效果。
