通常情况下，减肥的方式有很多种，比如晚上不吃东西。晚上可以少吃主食，多吃水果，多喝酸奶，多吃香蕉、苹果、奇异果等瘦身水果。这种食物富含膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，帮助消化。
患者还有一种饱腹感觉。日常生活中要多做运动，同时要注意控制脂肪和高卡路里食物的摄入量。早餐和午饭要按时吃饭，否则会导致体重增加。
晚上不吃饭有减肥作用。
夜间不进食对体重有一定的影响。因为晚饭后身体处于休眠的阶段，新陈代谢都很慢，如果晚上多吃饭，很可能会产生脂肪堆积，导致肥胖。晚上不吃饭，这样可以防止体内的油脂堆积，从而达到减肥的效果。不过要注意，如突然不吃饭，很可能会饿而影响睡眠，应该先逐渐减少晚餐的摄入量。
患者平时应该及时添减衣物，以防受凉感染，清淡饮食，减少对胃肠粘膜的损害，有利于身体健康。
减肥的方式有很多，爱美者可以选择针灸疗法、脂肪抽吸术等方式减肥。
1.针灸疗法：该方法是通过针刺、艾灸的方式刺激人体腧穴，以疏通经络，促进血液循环，提高脂肪代谢，一般需要500-1000元，15-30天可见效，效果可长期维持。
2.脂肪抽吸术：该方法是利用负压吸引装置及与之相连的抽吸管，通过皮肤小切口，将预处理的皮下脂肪组织吸出，一般需要5000-100000元，3-6个月可见效，效果可长期维持。
只喝粥，而且要少喝，肯定是能达到减肥的效果的，如果只喝粥喝得多，热量摄入也是会比较多的。但是这样的减肥方法的，有可能造成机体某种营养素的缺失，会造成贫血或者是营养不良的发生的。
晚上喝水一般可以减肥，但是效果一般不明显。
晚上喝水一般可以减肥，建议平时还可以通过有氧运动的方式进行减肥。
正常情况下，晚上喝水可以增加饱腹感，能够减少其它食物的摄入，进而可以减少脂肪堆积，达到减肥的效果。同时适当的喝水，可以促进胃肠道蠕动，能够改善便秘的情况。但是喝水减肥的效果不佳，建议患者平时结合运动来减肥，效果更好。不建议患者喝过多的水，容易增加肾脏的负担，可能会出现晨起水肿的情况。