每天坚持做50个仰卧起坐能不能减肥,大约

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每天坚持做50个仰卧起坐能不能减肥,大约要多久
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
减肥的话需要进行有氧运动,特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车、游泳等。
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驻站医生12
擅长:全科
你好,减肥的最好办法就是饮食运动,说白了,就是吸收的要小于消耗的,身体能量负平衡,慢慢就能瘦下来了,注意均衡饮食,注意营养,如果你现在只有15岁,就不要减肥了,否则营养不良会影响身高,减肥是有办法的,但是骨骺线闭合身高就不好长了,希望我的回答能帮助到你。以上是对“每天坚持做50个仰卧起坐能不能减肥,大约”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
你好,仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的有效运动之一。可以消除腹部赘肉,对腰背痛也有一定的帮助。坚持每天做50个左右,持之以恒是可以帮助腹部及腰背部减肥的。注意低盐低脂饮食,少吃动物内脏、肥肉、蛋黄,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果。不要暴饮暴食,规律作息。另外可尝试进行游泳、跑步、骑单车,减肥的效果也是不错的。
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驻站医生3
擅长:全科
根据你的描述,每天坚持全身锻炼才能减肥,光做仰卧起坐仅能减腹部脂肪。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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驻站医生2
擅长:全科
你好,这个除了运动,还是需要通过控制饮食才行的,不要吃太油腻的食物,这个一般是需要坚持三个月以上才有效果的。避免吃太多甜食。
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相关问答

仰卧起坐是减肥时常采用的运动手段,可以锻炼腹部肌肉,长期坚持有助于增加腹部肌肉群,减少腹部脂肪,采用此方式减肥时应注意避免单纯依靠仰卧起坐,此运动只能锻炼腹部肌肉,需要借助其他健身方式,如深蹲、平板支撑、哑铃等,以调动全身的肌肉群,刚开始此项运动时,不易用力过猛,否则容易导致腹部的肌肉拉伤。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

游泳能够减肥,而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗。游泳者在水中为了调节体温,会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温,以适应水温,会消耗很多的能量,而使脂肪细胞缩小,使体重减轻。游泳够消耗大量脂肪,通常每次运动时间是45分钟到1.5小时左右。在此期间可以适当补充水分,但是不要补充热量,坚持一周三次以上,在1个月的时间内体重会有明显减轻。另外,游泳过程中一定要注意安全。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果想达到减肥的效果,每天做仰卧起坐需要达到五分钟到十分钟,每分钟三十个,也就是说需要每天做一百五十个到三百个仰卧起坐,能起到减肥的效果。但是具体情况需要根据每个人的体质而定,如果体质是易瘦体质,可能每天做一百个仰卧起坐就可以达到减肥的效果,如果是不易瘦的体质,那么可能每天需要做二百个甚至更多仰卧起坐来减肥。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

拉肚子对减肥没有任何的作用,不能起到减肥作用的。
拉肚子在短期内,会导致体重出现下降的趋势,但并不是真正意义上的减肥,而且如果出现拉肚子的情况,建议一定要及时治疗。肥胖,多数是脂肪堆积导致脂肪引起的肥胖。对于拉肚子不能减少体内的脂肪的消耗,只是对于体内的水分有充分的减少。
如果想要减肥,可以加强体育锻炼,并控制饮食,少吃油腻辛辣的食物,建议以清淡为主。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

跳绳一个月能减5-10斤,但是必须节食,坚持运动,管住嘴迈开腿才可以。正常人体重指数是18-24,24-28属于超重,>28属于肥胖。超重或者肥胖会给人体带来各种生活方式病,比如高血压病,糖尿病,高脂血症,脂肪肝等。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天坚持2000米蛙泳在饮食正常均衡的情况下会减肥,因为游泳属于有氧运动,运动量达到后可以燃烧脂肪,所以每天2000米的运动量是可以达到燃脂效果,另外游泳时也可以变换不同的泳姿,对坚实不同部位也是有帮助的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

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