减肥后怎样复食

会员133029691 已回复
吃个两天苹果,除了早饭喝点粥之外都是吃苹果,减肥差不多成功,之后怎样复食?看看这样可以么?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
病情分析:主要是通过选用健康、营养的低热量食品,养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程,只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败,只有放弃。指导意见:1:每天定时定量吃好三餐!!!(严禁挨饿)2:不吃夜宵与西式快餐。3:每天喝至少2升水(1热水瓶或10杯)。4:每天吃一个苹果与400克蔬菜(除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的,其它越生越好)。5:避免吃煎、炸食品、蛋黄(1个蛋黄等于6个蛋白的热量)、动物油、高脂肪高热量食品。6:蔬菜最好是凉拌,凉拌用油少,营养又好。汤其实没什么营养,而盐和油又很多,千万别吃。7:延长进食时间可降低食欲,(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)8:用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类。9:不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如:瓜子、果仁、果冻、蜜饯(这是水果舍去维生素与水分后,留下糖与渣的垃圾食品)。10:猪肉的脂肪含量高,含有可以快速长肉的激素,应吃羊肉,麻雀肉,狗肉,兔肉,牛肉等。11:少吃肉后最好每天吃些豆制品,还要吃鱼,用于补充钙与蛋白质,一般海水鱼比淡水鱼好,带鱼很好,全部是野生的,淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。以上是对“减肥后怎样复食”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,这个减肥最忌讳的就是整天单一饮食,这样减肥能否成功不好说,对身体健康的损害却是直接存在的。平时一日三餐荤素搭配均衡营养摄入就可,如果怕肥胖可以适当多参加体育锻炼。指导意见:肥胖的本质还是摄入热量超过机体消耗的热量,所以减肥不在于平时吃什么而在于热量有无摄入超标。
有用0
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:这个情况建议是可以应用的中午是可以在增加一些蔬菜来帮助调理的,多吃菠菜、油菜、生菜,菜花的情况。指导意见:豆类的食物容易产生气滞的情况,豆类薯类要避免吃容易消化的食物为主,如果有投缘心慌的情况与营养缺乏有关系的。
有用0
驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好、多餐少量,建议在减肥的过程中,最好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。指导意见:建议、并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。
有用0
驻站医生15
擅长:全科
病情分析:从上述情况来看,饮食也算正常的状况,是可以采取上述措施处理的。指导意见:这种情况下同样需要多进行户外体育运动,通过运动消耗多余的脂肪,效果相对比较明显。
有用0
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你选择的饮食应该是可以的指导意见:要注意平时多食蔬菜水果,可以少吃面食等主食,避免营养缺乏,少食刺激性食物
有用0
相关问答

节食减肥六个月不会反弹。节食减肥是比较有效的减肥方法,东西可以吃一点,必须控制总进食量。体重与饮食量,运动量,与食物的种类有关,控制每天进食的热量,增加运动量,才能保证身体体重不会继续增长。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥后闭经是不正常的,可能是服用减肥药物,或者是节食减肥气血亏虚,肾虚等原因而引起的,平时可运动减肥,健康减肥就是控制嘴巴迈开腿的,控制体重,注意避免肥甘厚腻的饮食。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

如果在减肥的过程中,体重下降过快,可以出现头晕。建议首先饮食,主食应该定时定量进餐,每餐主食不能少于150克,可以多吃蔬菜,多进食富含蛋白质及维生素的,丰富的食物。其次,应该长期坚持运动,比如游泳,快走,慢跑,转呼啦圈等。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一般情况下,脂肪肝减肥后是否会消失需要根据患者情况进行判断,具体内容如下:
1.会:过度肥胖可能会导致患者患有脂肪肝,在减肥后,患者的血脂可能会恢复正常,脂肪肝也可能随之消失。因此,患者可以适当控制饮食,并适当进行运动,以免脂肪过度堆积,加重脂肪肝的病情。
2.不会:如果患者的脂肪肝是由糖尿病等疾病引发的,减肥通常无法消除病因,此时,减肥后脂肪肝并不会消失。患者应积极就诊,遵医嘱对症进行治疗,以控制病情。

王东主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:4
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

一般情况下,减肥后皮肉分离可以采取运动、手术治疗等方式来改善。
1、运动:减肥后皮肉分离可以采取有氧运动,包括慢跑、游泳、做瑜伽等,在运动的过程中它会调动身体的各种功能,并且还会将细胞和组织恢复到活跃状态,能使皮肤比较快的实现紧致。
2、手术治疗:患者可以采取皮肤切除手术,通过局部麻醉,然后将多余的皮肤进行切除,提拉紧致皮肤。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

冠心病减肥后会自愈,具体分析如下:
冠心病是由冠状动脉粥样硬化所致,一般与血脂高、血压高、胆固醇高有关。减肥后可以改善心肺功能,有利于冠心病的康复。冠心病与日常饮食中的高脂高胆固醇饮食、吸烟酗酒、肥胖等因素有关。因此在日常生活中,除了要减肥之外,还要注意戒烟戒酒,多吃一些清淡的食物,也可以防止冠心病的病情恶化。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治