体重减不下来的原因很多,但是最主要的原因还是没有能够坚持,常常半途而废。减肥是需要长期的过程,如果体重指数高,需要适当地节制饮食,少吃高脂肪、高糖、含热量高的食物,否则多余的脂肪沉积在皮下,就会导致体型变胖,沉积在血管中,长期就会出现动脉粥样硬化。
减肥在严格控制饮食的基础上,一定要增加适当运动,只有这样双管齐下,减肥效果才好,过度节食或者过度饮用减肥药对身体来说是不好的,导致女性月经紊乱,或者内分泌失调而导致失眠。因为一些减肥药中含有大量的安非他命,服用这种减肥药,随着身体出现抗药性就会出现失眠现象,甚至是情绪不稳定、妄想、产生幻觉等情况。
拉稀在医学上是指腹泻。减肥腹泻一般与膳食不平衡、胃肠功能紊乱等因素引起的。
1.膳食不平衡:如果在减肥期间没有摄入足够的蛋白质,可能会导致免疫力下降,并出现腹泻的症状。
2.胃肠功能紊乱:由于部分减肥人士会选择节食减肥,改变饮食规律,进而容易导致胃肠功能紊乱,也容易出现腹泻的症状。
建议减肥人士健康减肥,注意补充营养,适当锻炼身体。如果腹泻严重,应及时就医,在医生的指导下进行针对性治疗。
减肥后头晕可能是营养不良,应该及时补充营养,不应该盲目的节食,或者大量的运动,减少脂肪,减肥后出现头晕时,身体会把原本营养不良的症状表现出来。在减肥是减少脂肪的过程,减肥过度会出现贫血的症状,就会出现血压偏低、头晕等现象,当头晕时间较长时可能是贫血的症状,要摄入带糖的食物或者糖水,补充人体所需的糖,稳定血糖浓度。
减肥总是放屁可能是正常的生理反应,也可能是急性胃肠炎的表现。前者通常不需要治疗,后者可以采用药物治疗。
1.正常的生理反应:减肥期间使用过多的水果、蔬菜,或者大量运动之后,导致肠胃蠕动加快,从而排气增加,就会出现减肥总是放屁的情况。这是正常的,患者不需要担心,一般不用治疗,日常注意控制水果、蔬菜和运动的量,适量吃些主食即可。
2.急性胃肠炎:急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症,临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。减肥期间,患者饮食结构不均衡,食用过多生冷、刺激的食物就可能诱发急性胃肠炎,导致减肥总是放屁。患者可遵医嘱使用复方黄连素片、蒙脱石散等药物治疗。
建议患者采用合理的方式减肥,注意多休息。
减肥减了10斤后减不动了一般是脂肪代谢已经达到了瓶颈期。
在减肥时,由于体内能量过度消耗,在初期一般效果比较明显,体重可能会出现迅速下降的情况。但随着时间的推移,当脂肪代谢已经进入了瓶颈期后,机体就会产生保护的措施,从而容易使减肥效果变差,属于正常的生理现象。建议减肥的人群要继续坚持减肥,避免中途放弃,一般在身体突破了瓶颈期后,体重就会继续下降。