冬季如何减肥?

会员133030065 已回复
到了冬天我非常的喜欢吃火锅,因为这样既好吃又暖和。往往我都控制不住自己的食欲,每次我都会吃很多,这导致我现在已经变胖了许多,连我的老公都开始有些嫌弃我了。这可让我非常的伤心。所以我想赶紧找到一种方法,开始自己的减肥生活。
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生26
擅长:全科
冬天的时候,我们都要洗脚,当然是天天洗脚,而且也知道用热水光脚,会带走我们一天的疲劳。可是,亲们,你们知道不,如果在冬天正确地光脚,那也是会起到减肥的效果的。那就是,用盐来泡脚。在盆子中倒入水,能盖住整个脚面为易,水湿以40度-42度为易。然后在水里,倒入适量的浴盐,趁温度没降下来,化开后,把脚放进去,等水凉了后再加入一些热水,继续泡。好了,泡大概十至十五分钟后,就可以了。这个时候,再穿上袜子,让脚保暖一会儿。等脚适应了外面的温度后,就可以脱掉睡觉了。记得,如果有条件的话,这种动作最好可以重要一至三次每一天。如果你坚持做下来,那么会起到很好的减肥的效果的。
有用0
驻站医生19
擅长:全科
大家都知道,运动是最好的健身的方式,可是有人还是会说,没有时间,没有钱。好,下面这个是不花时间也不花钱的运动法,大家可以采用一下。那就是,跑跳踢。每天的时候,坚持在楼下花十分钟的时间跳绳,这不仅可以让你的心肺得到协调,更是最有效的减肥的有氧运动。爬楼梯,这个不用多说,你可以选择办公室或者是家里,来来回回多走几趟楼梯,就会起到减肥的效果的,而且还能缓解肩,颈,腿,腰等的毛病。踢毽子,这个也是与跳绳有点儿类似的运动,但是,这个因为是身体下部多运动,所以不仅适合减肥下盘,而且还会治疗便秘。以上是对“冬季如何减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生7
擅长:全科
冬天有效减肥之:饮茶减肥法,冬天的时候,天气冷,我们要是能喝上一杯暖暖的茶,那必是又暖心,又暖胃,更暖全身。当然,如果喝对了茶,还是会起到减肥的效果的。例如,冬天的时候,可以喝乌龙茶,这种茶清香,略带甘味,是很好的分解脂肪的好饮品,如果冬天坚持喝的话,会起到利于消化,利于通便,降胆固醇,并有减肥的功效。例如,也可以喝普洱茶,也就是女儿茶。这种茶也有点儿苦味,但,可以清胃生津,也是用来消脂的,有利于消化吸收,同样,具有减肥的好功效,尤其是40-50岁的人喝减肥效果更明显。以上是对“冬季如何减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生1
擅长:全科
冬天的时候,因为天气冷,人也变懒了,都不愿意出家门。这个时候,脂肪肥肉抓住机会,就一个劲地往你身上靠。如果你不想长胖,就可以采用快走燃脂肪的方法。例如你早晨上班的时候,可以选择步行上班,然后走得略快一些,这样会把你前一天规程起来的热量全燃烧掉。中午的时候,吃过饭十分钟后,你也可以选择在办公室里快步走,这样会能有效减肚腩、减腿。晚饭后,可以做仰卧起坐,或者是各种瘦腹的运动、例如躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做动作。睡前运动不要太剧烈,稍稍喘气即可。坚持一天三段时间这样做,你就会是一个苗条的姑娘。
有用0
驻站医生12
擅长:全科
减肥想要成功,首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的,有些人不吃饭,可能减肥成功,但是肠胃会坏掉,你每天会受着各种折磨。吃不下饭,上厕所都难,会便秘。给你几点建议,不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟,然后女生做瑜伽,然后深呼吸。还有适当的性生活,也可以减肥的,男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢,记住不要吃油腻的,不要吃辛辣的,少食多餐,就是一天多吃几顿,但是每顿饭呢,都吃的很少,早餐吃小米粥和一个馒头,午餐吃一碗饭适当吃点青菜。晚餐之前吃两个香蕉,晚餐时候吃两个苹果。这一天就四餐了。这样呢,你就能减肥成功了。
有用0
驻站医生17
擅长:全科
中医给秋冬天饮食的建议是,女性要多吃清润而甘酸的水果,少吃辛辣。因此,冬天的时候,女性要是想减肥的话,就多吃一些酸性的水果,例如,山楂,柚子,石榴,苹果等。因为酸物会刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,又可滋阴,又增强抵抗力。例如吃柠檬,不仅美容,而且有十分有效的减肥效果。例如西红柿,它里面含有番茄红素能够清澈血液、促进代谢,具有放松神经、缓解压力的作用。例如青苹果,若每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。
有用0
驻站医生8
擅长:全科
冬天的时候,好吃的一大堆,肉,精粮,零食,但是,如果你不想让自己的身体在冬天里肥胖起来的话,就建议你在吃这些精粮的时候,吃一些粗粮吧。大家都知道吃粗粮对身体好,但,鲜有人知道粗粮还有减肥的功效。事实上,如果常吃全谷物的话,那你就不必再为你的小肚子感觉到困扰了。中医养生讲,粗粮不仅可以强壮身体,利于脏器,建议城市人多吃,在减少疾病的时候,又达到了减肥的效果。
有用0
驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,从你的描述来看,已经认识到你的肥胖与饮食有关,是吃的太多,太好引起的。指导意见:明白这个道理后,以后就可以少到那些诱人的吃的地方去,在家吃些清淡食物,同时,加大锻炼的力度,自然可以达到满意减肥的效果了。
有用0
相关问答

建议冬季想要减肥的人士可以通过控制饮食和加强体育锻炼来减肥。
1.控制饮食:减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为,如果想要取得不错的减肥效果,需要在冬季的减肥人士平时控制热量的摄入,尽量吃一些清淡、低脂的食物,比如白菜、鱼肉、豆腐等。
2.加强体育锻炼:冬季一般天气较为寒冷,为了避免感冒,建议尽量在室内做运动,可以选择在健身房运动,或者在家跳减肥操、跳绳等,以燃烧人体多余的脂肪。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

冬天不适合减肥,当然是相对来说的,因为一年中的任何季节,都是适合人控制体重塑形身材的,只是说,就体重的绝对数字值来看,冬天确实并不应该被分配同等数量的减肥配额,而是要适当小一点,而要把夏天分配更大的配额。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,正确减肥一般是通过规律的生活方式,还要有运动和低脂肪饮食。具体分析如下:
1.规律的生活方式:在减肥期间,一般是建议作息规律,避免熬夜,要保证充足的睡眠时间,可以促进减肥和身体健康。
2.运动和低脂肪饮食:在减肥的时候,运动和低脂肪饮食是必不可少的,减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥,还可以促进身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

应该多运动,每天应该去户外运动,要坚持,多吃新鲜蔬菜水果等到孩子戒奶后就会有所好转的,不要过于担心的。要控制饮食,不要吃油腻的食物,吃平时要多运动,长久的坚持,练练瑜伽,跳舞,保证睡眠养成良好的生活习惯。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常来说,儿童肥胖如何减肥,具体分析如下:
儿童处于成长阶段,要注意合理地进行瘦身,首先,早餐可以多喂一些牛奶和无脂肪的吐司。午饭时,要让小孩在学校里多吃点东西。在孩子写完家庭作业之后,父母可以带着他到健身房跑步,也可以在附近的小区做一些有氧运动。还有要严格的限制甜点,零食等食物的摄入。
在日常生活中,家长应该保持孩子的饮食营养均衡,督促其保证睡眠充足,同时适当带其到户外活动,有助于身体健康。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

通常情况下,母乳期间的女性控制每天的热量摄入,多吃水果和蔬菜,少吃高脂肪、高热量的食物,避免摄入高脂、高糖、高热量的食物,控制饮食时,应注意膳食结构合理,适当的摄入脂肪、维生素、膳食纤维等营养成分,减肥的同时,还应保证身体健康,此外,母乳期间的女性还应注意作息规律,多喝水,加强锻炼,可以做一些有氧运动,比如跳减肥操、慢跑、瑜伽等方式来减肥。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。