如何减去胸部的肥肉?

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内减去胸前的肥肉?
医生回答共18条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生6
擅长:全科
如果你是男人但胸部却比一些女性胸部还大,这可不是一件好事!你该胸部减肥了。今天介绍男性专用减胸部肥肉的方法。其实男人胸部堆积肥肉,特别一些不爱运动的人身上是很常见的。通过正常合理的减肥手段,完全可以解决。在开始减胸之前,我们先了解一下这些肥肉堆积起来原因。因为人体有很强的脂肪分布调节机制。局部减肥可以很快减掉胸部的肥肉,但是由于受调节机制的控制,这些减掉的肥肉很快就会得到相应的补充。它还会长起来!所以只有全身减肥,才能减掉胸部肥肉,而且不会轻易的反弹。如果有条件可以进行以下的运动方式:1.游泳,游泳是全身减肥的最好方法,会使减肥后的身体非常匀称,每次游泳在半小时以上,每周至少2次。2.慢跑,2000米~3000米(小运动量训练)4000米(中运动量训练)5000米(大运动量训练)根据自己的体能进行选择。注意循序渐进的进行。配合科学的饮食,很快就会有效果。如果你是未成年人,千万不要节食。 以上是对“如何减去胸部的肥肉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
你是男人,最好是能把胸部的肥肉全练成胸肌!?个人认为节食减肥最痛苦了,可以尝试进健身房锻炼一下,据调查,绝大多数女人觉得拥有两块健壮胸肌的男人最性感!?至于如何练胸肌,有如下几个方法:?1.每天坚持20个俯卧撑,不要间断,为了健美体型,拼了?2.平躺手举哑铃,小臂微曲,不要太用力,仅仅只是起到拖住的作用,然后双臂水平,往上打开放下,尽量用到胸部的力量,要感觉到胸部肌肉被拉扯,持续20次?每天坚持,相信你会有个完美的胸部? 以上是对“如何减去胸部的肥肉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
胸部很难减的,减肥也有先后,坚持每天跳绳10分钟,在家里就行??比较现实的做法??保证一个月10斤??外加仰卧起坐50个?跳绳是全身运动??主要减腿??腹部??胸部??脸部??但胸部效果比较小??当你第一步成功后基本上体重低于160斤??要有一段时间??然后可以开始做俯卧撑??针对胸部赘肉??会很幸苦??坚持每天20个??慢慢增加??别看20个??很难的??还要有上肢力量??腹部赘肉要是很多还不一定做的起来??所以放在最后?饮食你自己心里有数??少吃总是好的?
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驻站医生2
擅长:全科
指导意见:你好,上面的描述太过模糊,如果你说的这个胸前,是指的乳房的位置,那要考虑男性乳腺发育的问题。常见于比较肥胖的男性,或者肝功能异常、垂体病变的患者,主要是体内雌激素水平升高造成的乳腺发育。需要先明确病因,增生的乳腺是需要手术切除的
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驻站医生17
擅长:全科
你好,你的情况吧,其实男人胸部堆积肥肉,特别一些不爱运动的人身上是很常见的。通过正常合理的减肥手段,完全可以解决。个人认为节食减肥最痛苦了,可以尝试进健身房锻炼一下,据调查,绝大多数女人觉得拥有两块健壮胸肌的男人最性感!
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驻站医生21
擅长:全科
您好!针对您的情况,要坚持两个方面:一、控制饮食。坚持按时进食,晚上少食。尽量远离脂肪热量较多的食品。二、坚持运动减肥。建议你去健身房找个私人健身教练,夹胸、俯卧撑、跳绳等都是很好的方法。
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驻站医生19
擅长:全科
你好,针对你的情况,最好的减肥方法是锻炼,你的情况是胸部的脂肪过多,因为做一下锻炼胸部的运动,比如俯卧撑,举哑铃,每天最少做3次,每次半小时以上,相信3个月一定能见到效果,祝你健康
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驻站医生15
擅长:全科
首先要控制饮食,油炸肥腻的食物坚决不吃,每餐吃到七八分饱就可以了,多喝喝绿茶,晚上不要吃宵夜;然后要结合运动,扩胸运动,俯卧撑都可以,资金比较充足的话可以去专门的健身俱乐部锻炼。
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驻站医生25
擅长:全科
你可以去看看我用的外用贴,伊月瘦身贴,真的效果不错,还没有副作用!我现在都瘦了12斤多了!嘿嘿,还有啊千万不要节食,是不能正确的减肥的!我试过了,没用的
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驻站医生23
擅长:全科
很重要的一点是贵在坚持:每天有事没事的做扩胸运动和把双手举起,尽量往上拉,时间越长越好,只要你能长期的坚持下去,一定会有不错的效果,也祝你早日梦想实现
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驻站医生26
擅长:全科
建议您一方面积极进行锻炼,可以选择的锻炼方式包括练习俯卧撑,举哑铃等,同时进行一定的饮食控制,如果平时没有锻炼的人能够在1个月左右就见到效果。
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驻站医生8
擅长:全科
给你讲??你不是说不惜任何代价是吧,那就去健身房跑步减脂每天一小时有氧运动,晚上吃清淡点,不要吃油炸食品,什么鸡腿呀油炸的都不吃
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驻站医生11
擅长:全科
加强锻炼,可以做扩胸运动。饮食要注意。运动减肥才是最健康的,篮球、羽毛球等等都合适。要坚持哦!祝你早日达成目标!
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驻站医生28
擅长:全科
可以做扩胸运动。饮食要注意。运动减肥才是最健康的,篮球、羽毛球等等都合适。
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驻站医生9
擅长:全科
锻炼俯卧撑,或者使用哑铃练习仰卧飞鸟,全是专门锻炼胸肌的
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驻站医生18
擅长:全科
去正规医院做抽脂手术,或者常常做扩胸运动,锻炼成肌肉
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驻站医生24
擅长:全科
去医院查一下激素水平再看什么情况吧
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驻站医生12
擅长:全科
少吃肉,还要多多的锻炼,不要懒惰
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