补充叶酸的主要目的是防止胎儿神经管畸形。这不需要药物治疗，直到怀孕第三个月开始进食，因为当孩子怀孕第三个月时，他的神经管完全发育，叶酸的补充在备孕期间就需要吃。
晚上吃枸杞子也是有好处的，睡觉前吃枸杞子是可以治疗口干等问题，中医看来，在夜间口干加重，会导致肝肾阴虚的，就会影响到唾液的分泌，而枸杞子是平性的，对于滋补肝肾，生津安神都有非常好的效果，所以在睡觉前吃点枸杞是很好的。
三文鱼，三文鱼含有帮助肌肉组织修复的脂肪酸，可以帮助抑制皮质醇，让大多数吸收的葡萄糖为肌肉供能。瘦牛肉，牛肉里的饱和脂肪酸可以帮助肌肉生长。鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质容易被吸收和分解为肌肉生长的原料，鸡蛋还富含不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和卵磷脂，帮助肌肉生长。
喝完牛奶半小时到一小时就可以服用感冒药，如果感冒了可以服用感冒药物和抗病毒的药物治疗，多喝水尽量多休息。保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜，保证睡眠，如果有咳嗽、咳痰症状，也可以用点消炎药和化痰止咳的药物治疗，清淡饮食。
一般来说，婴儿吃牛奶过敏的症状存在个体差异，常见的症状如下：
1.皮肤症状，婴儿可能会出现风团样疹、荨麻疹、湿疹等症状，并伴有瘙痒、疼痛等症状
2.消化道症状，婴儿可能会出现恶心、腹胀、腹泻、呕吐、便血等症状。
3.呼吸道症状，婴儿可能会有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，甚至可能会咳嗽久治不愈、气喘等。
吃牛奶胸闷的危险是过敏了。有一部分人可以表现为皮疹，还有一部分人表现为胃肠道的不舒服，极少部分人可以出现呼吸困难，胸闷的情况，所以可以用点抗过敏的药物积极的治疗。
